Чтобы не быть сутулой собакой, просто не сутулься делай эти упражнения ⤵️
Чтобы не быть сутулой собакой, просто не сутулься делай эти упражнения ⤵️ 1️⃣Встань у стены почти касаясь плеча, руки держи перед собой, в руку, которая у стены возьми баночку 0,5 пивка небольшое утяжеление и начинай ей рисовать через верх полукруг уводя руку назад и возвращая в исходное положение. 2️⃣ Возьми длинную резину, эспандер или свяжи между собой лосины/треники, держи в натяжении так, чтобы когда уводишь руки назад, они не сгибались. Не делай резких движений, спокойно через голову к попе и в исходное положение вернись. ✅ Делай хотя бы 2 раза в неделю, по 3 подхода, по 15-20 повторов (туда-обратно - это раз). ✔️Эти упражнения также хороши для мобильности плечевых суставов, и как разминка до или заминка после тренировок. Жду отчёты! Не запостил, значит не было не сделали! Жизнь после 40 она такая Подругам естественно, пересылаем, они нам сутулые в Турции, через 20 лет, для чего?😁