ОКР — это обсессивно-компульсивное расстройство, где ОБСЕССИИ — это навязчивые мысли, а...
ОКР — это обсессивно-компульсивное расстройство, где ОБСЕССИИ — это навязчивые мысли, а КОМПУЛЬСИИ — это навязчивые действия. Чаще всего, у человека с ОКР есть и обсессии, и компульсии — сочетание, но бывает и так, что присутствуют либо только обсессии, либо только компульсии. Навязчивые мысли, которые начинаются со слов- а вдруг, а если, переходят в целые фобии и у человека формируется: ☑️ Страх сойти с ума; ☑️ Страх потерять контроль; ☑️ Страх навредить ребёнку; ☑️ Страх ножей, балкона; ☑️ Страх заболеть неизлечимой болезнью; ☑️ Страх заразиться чем-либо; ☑️ Страх отравиться; ☑️ Страх ошибиться: а вдруг не закрыла дверь, а вдруг не выключил утюг, а вдруг не закрыла воду и т. д. Совершая навязчивые ритуалы, действия, человек тем самым снимает напряжение. Навязчивые действия: ☑️ Перепроверка; ☑️ Чрезмерное мытьё рук; ☑️ Постоянная уборка; ☑️ Порядок вещей: если всё лежит правильно, это безопасно, это защищает от ошибок; ☑️ Какие-либо действия, например переступать через квадратики на плитке; ☑️ Ритуалы, связанные с подсчётами: человек считает свои шаги, ступеньки, слова и т. д. Как выглядит человек с ОКР? Например, у человека есть навязчивая мысль, что он не выключил утюг, далее эта мысль тревожно раскручивается... А вдруг пожар. 😱 Что делает ОКРщик в таком случае? Чтобы снять напряжение и страх, он будет несколько раз устраивать перепроверки: отключил утюг или нет — будет выходить из дома, потом возвращаться и проверять, и так несколько раз... Иногда это доходит до абсурда, когда люди возят утюг с собой на работу, чтобы наверняка быть уверенными, что он точно отключён! Как же формируется цикл ОКР? Сначала человеку в голову пришла какая-то тревожная мысль ➡️ он придал этой мысли большое внимание и эмоциональный окрас (а что это я так думаю, если я так подумал, значит, я этого хочу, или значит, так оно и будет? 🤔) ➡️ попытка убрать: он пытается избавиться от этой мысли («Я не хочу об этом думать!») и начинает совершать какие-то действия, чтобы снять напряжение: «Пойду лучше лишний раз руки помою, чтобы уж точно были чистые» ➡️ усиление. Но, фишка в том, что, чем больше мы сопротивляемся этой мысли, тем сильнее она нас догоняет и становится навязчивой. Человек начинает совершать какие-либо ритуалы — перепроверяет, переступает и т. д., так как верит, что именно ритуал помог ему. И так круг замыкается... Теперь избавиться от навязчивых мыслей и действий сложно, но все же можно, все лечится, любое тревожное расстройство, даже если это продолжается уже много лет, главное найти специалиста, который специализируется на тревожных расстройствах и вам обязательно помогут. Будьте здоровы! 🤗 Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии