Мой утренний сценарий. (реальный, без идеальных картинок)
Мой утренний сценарий. (реальный, без идеальных картинок) Я не делаю из этого «ритуал красоты» на 30 минут. Всё укладывается в 2–3 минуты и спокойно встраивается в обычное утро: 1. Стакан тёплой воды — это база. Помогает запустить пищеварение и подготовить организм к приёму добавок. 2. Морской йод + кофакторы — первую порцию принимаю сразу после воды, до завтрака. Для меня это про ровный старт дня: без резких скачков, но с устойчивой энергией. 3. Бьюти Икигай — тоже утром, вместе с йодом. Так пептиды коллагена лучше усваиваются на пустой желудок, плюс я сразу закрываю «красоту» и поддержку тканей. 4. Липосомальный витамин С + рутин — я ставлю его на время завтрака и добавляю вторую порцию йода. Он мягче для желудка, а витамин С отлично работает вместе с едой. Плюс так мне проще не забыть: завтрак есть каждый день — значит, и добавка будет принята. 5. Всё запиваю стаканом воды. Никаких специальных напитков, никаких сложных правил.