☀️ Жара в городе: советы от МЧС России — 14 июня 2026 г. в 13:35:07.579
☀️ Жара в городе: советы от МЧС России Уважаемые жители! В знойную погоду особенно важно помнить о мерах предосторожности. Сохраняйте рекомендации, чтобы чувствовать себя комфортно и не навредить здоровью: 👕 Одежда — отдавайте предпочтение светлым, свободным вещам из натуральных тканей (хлопок, лён). 🧴 Защита кожи — обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом с высоким SPF. 🧢 Головной убор — кепка, панама или шляпа уберегут от солнечного удара. 🏃♂️ Спорт — интенсивные тренировки лучше перенести на ранее утро или вечер, а в пик жары дать организму отдых. 🥗 Питание — выбирайте лёгкую пищу: больше овощей, фруктов, зелени. Пейте больше чистой воды. Ваше здоровье и безопасность всегда на первом месте! Берегите себя и своих близких 🌿
140 просмотров