Спите в темноте. Даже небольшой ночник или лунный свет резко снижают выработку мелатони... — 30 сентября 2026 г. в 09:05:29.403
Спите в темноте. Даже небольшой ночник или лунный свет резко снижают выработку мелатонина. Это гормон сна, ответственный за его качество. Причём чтение перед сном с экрана телефона, компьютера, электронной книги с подсветкой имеет такой же эффект. «Теперь понятно, почему не высыпаюсь»
470 просмотров