Семья Григорьевых из Златоуста сбросила почти 15 килограммов на троих, изменив пищевые ...
Семья Григорьевых из Златоуста сбросила почти 15 килограммов на троих, изменив пищевые привычки. Глава семьи Павел Григорьев рассказал, что они ввели четыре правила. Первое — правило трех кувшинов. Емкости с водой расставили по комнатам и кухне, чтобы пить больше жидкости для разгона метаболизма. Второе — отказ от колбасы и сосисок. По утрам семья ест яичницу или омлет с зеленью и овощами, иногда добавляя мясо. Третье — обязательное добавление в тарелку овощей, зелени или квашеной капусты для сытости и получения клетчатки. Четвертое правило — не кусочничать между приемами пищи и выдерживать перерыв в 14 часов между ужином и завтраком. Подпишись, чтобы не потерять нас
25 просмотров