ЗК

Знатный Кулинар

Лайфстайл · 31 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍗КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ 🥦

🍗КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ 🥦 КБЖУ : 151 - 13 - 10 - 2 🍗Фарш куриный - 500г 🥦Брокколи - 150г 🥕Морковь - 50г 🧀 Сыр - 50г 🥚Яйцо - 1 шт 🧂Специи ( перец, паприка, сушеный чеснок, кориандр) , соль. 🧈 Масло для жарки - 3г 🥦Брокколи отварить и измельчить . Сырую морковь🥕 натереть на терке, сыр 🧀 натереть на терке . Соединить фарш, брокколи, морковь, яйцо , специи . Перемешать и влажными руками сформировать котлеты, выложить на сковороду , жарить до готовности ( как обычные котлеты)