Минутка для здоровья — 17 июля 2026 г. в 11:27:56.339
Минутка для здоровья КАК ЗАГОРАТЬ, ЧТОБ НЕ СГОРАТЬ😎 У воды время летит незаметно. И здесь очень важно следовать нехитрым правилам, которые помогут избежать неприятных последствий отдыха на солнце у воды в виде ожогов или теплового удара. ☀️ Старайтесь находиться максимально в тени или используйте зонтик от солнца. ☀️ Чем плотнее ткань одежды, тем лучше она защищает от палящих лучей. Кроме того, сухая одежда обеспечивает большую защиту, чем мокрая. ☀️ Носите шляпу с широкими полями, желательно из плотного тканого материала, а не из чего-то вроде соломы, в которой много отверстий, пропускающих солнечный свет. ☀️ Надевайте солнцезащитные очки с линзами, которые обеспечивают надёжную защиту от UVA и UVB лучей. Модные полупрозрачные варианты очков оставьте для фотосессий. ☀️ Загорайте постепенно, начиная с 10–15 минут. Старайтесь проводить часы пиковой солнечной активности (с 11:00 до 16:00) в тени или в помещении. ☀️ Не забывайте про крем с высоким SPF даже если вы обладаете смуглой кожей. Особенно это правило касается детей. Зори Северский район