Встречаем знойные выходные ☀️🌡️ — 7 августа 2026 г. в 07:09:31.752
Встречаем знойные выходные ☀️🌡️ По данным Краснодарского гидрометцентра, во второй половине дня и вечером 7 августа в регионе ожидается сильная жара, температура воздуха достигнет +39° , на Черноморском побережье ожидается +37°. 8-9 августа в северной половине Краснодарского края температура воздуха достигнет +39°. 🧊 Несколько советов по поддержанию водного баланса в жару Из-за усиленного потоотделения мы быстро теряем влагу, и её необходимо регулярно восполнять, чтобы не допустить обезвоживания. Как правильно пить воду в жару? 💧Увеличивайте потребление жидкости, включая минеральную воду, морсы, зелёный чай и отвары. 💧 Избегайте сладких газированных напитков, энергетиков и алкоголя. 💧 Определите свою норму: 30–40 мл на каждый килограмм веса. 💧 Пейте маленькими порциями (50–100 мл) и часто. 💧 Утром увеличьте объём воды, чтобы создать запас. Вода комнатной температуры (+12…+15 °C) является наилучшим выбором. Интересный факт: чувство жажды возникает, когда организм уже потерял примерно 1–2% жидкости. Не стоит ждать, пока почувствуете жажду — пейте регулярно! Зори Северский район/ Наш ЧАТ