🕰️ Запрет на еду после шести вечера бессмысленен! — 19 мая 2026 г. в 05:08:19.538
🕰️ Запрет на еду после шести вечера бессмысленен! Голодать перед сном не нужно. Значение имеет только размер порции и конкретные продукты. 📍Плотный ужин. Тяжелая еда после 21:00 сбивает контроль аппетита. На следующий день человек неизбежно переедает. 📍Мучное и сладкое. Белый хлеб и макароны на ночь провоцируют скачки сахара в крови. Это вызывает бессонницу. 📍Ночной перекус. Если есть чувство голода, подходят только тыквенные семечки, миндаль или пустой йогурт. Они не поднимают сахар и сохраняют сон. Ложиться спать голодным не имеет смысла. Достаточно просто исключить вечером тяжелую пищу и сладости. Спасибо за ❤️
2 908 просмотров