С добрым днем вас! Даже скоро вечер будет ( в ТГ канале сегодня этот пост отправила
С добрым днем вас! Даже скоро вечер будет ( в ТГ канале сегодня этот пост отправила в 11 ) часов Зарядку делаете? Сегодня была йога -зарядка: ☀️Сурья Намаскар («Приветствие Солнцу») — это последовательность из 12 йогических поз, которые выполняются слитно, как один динамичный комплекс. Зачем делаю: ⭐️Разогрев и тонус: быстро «будит» тело, разогревает все мышцы и суставы. ⭐️Энергия: заряжает бодростью лучше чашки кофе (но без нервного возбуждения). ⭐️Гибкость и сила: разрабатывает позвоночник, плечи, бёдра, укрепляет кор. ⭐️Дыхание и фокус: синхронизация движений с дыханием успокаивает ум и тренирует концентрацию. ⭐️Пищеварение и обмен: мягко массирует внутренние органы, улучшает кровообращение. Такая утренняя «зарядка» для тела и головы — 5–10 минут, и вы чувствуете себя собранным и бодрым. Попробуйте и расскажите потом в комментариях как вам? #йогазарядка#зож#консультантпопитаниюизож#зожмама5