🌿 Ответы на вечные вопросы
🌿 Ответы на вечные вопросы Тема: ✨ «Секреты здорового сна от Мистера Вселенная» 😴 Спать или не спать? Можно ли высыпаться, если ложиться далеко за полночь? Действительно ли самые важные часы сна — до 12 ночи? И почему иногда мы спим достаточно долго, но всё равно просыпаемся уставшими? 🍃 Почему важно спать именно ночью и насколько критично время отхода ко сну? 🍃 Действительно ли сон с 20:00 до 00:00 особенно ценен для восстановления организма? 🍃 Сколько часов нужно спать взрослому человеку и как понять, что вы действительно высыпаетесь? 🍃 Что можно и чего нельзя делать перед сном? 🍃 Как вечерняя еда, телефон, физическая активность и другие привычки влияют на качество сна? 🍃 Что делать, если мучает бессонница или человек регулярно просыпается среди ночи? 🍃 Как научиться рано вставать и просыпаться утром без мучений? 🍃 Можно ли компенсировать недостаток ночного сна дневным сном? 🍃 Как сон влияет на физическую форму, восстановление организма и наше общее самочувствие? 🎙 Гость: Сергей Сырчин (Бхакти Сагара Бихари д.) — один из самых титулованных спортсменов России в мужском атлетическом фитнесе, 11-кратный обладатель высших мировых спортивных титулов, в том числе пяти титулов «Мистер Вселенная», четырех титулов чемпиона Мира и двух титулов "Мистер Мир" (абсолютный чемпион Мира). Сегодня Сергей — тренер и специалист по оздоровлению, автор семинара «Простые секреты здоровья». В своей работе он объединяет многолетний опыт профессионального спорта со знаниями йоги, аюрведы и современными методами поддержания здоровья. 🎙 Ведущая: Ксения Леонович (Голока Чинтамани д.) — преподаватель аштанга- и хатха-йоги, куратор школы джапа-медитации и координатор школы «Бхагаватам». Проживает в святой дхаме Маяпур и изучает науку бхакти-йоги. ✨ Присоединяйтесь к просмотру и узнайте, как сделать сон полноценным, восстановительным и действительно полезным для здоровья — и почему иногда для хорошего самочувствия важно не просто спать, а правильно спать. https://rutube.ru/video/67bae5baac14bdf909b47a08189d5291/ https://youtu.be/KffSjL21ahc?si=sar5FUvUG65FeVlY