Ученые заметили: у офисных работников формируется «поза подчинения» - сгорбленная спина... — 11 августа 2026 г. в 04:46:12.288
Ученые заметили: у офисных работников формируется «поза подчинения» - сгорбленная спина, втянутая голова, сжатые плечи и это может влиять на наше настроение и самоощущение. В 2010 году вышло небольшое исследование (участвовало 42 человека), в котором изучали влияние так называемых «поз силы». Людей просили 2 минуты сидеть либо открыто, расправив плечи, либо закрыто, сутулясь. Авторы тогда сообщили о различиях в уровне тестостерона и кортизола. Однако более серьёзные и масштабные исследования впоследствии не подтвердили надёжного гормонального эффекта от кратковременных поз. Так что говорить о точных цифрах (вроде «тестостерон падает на 10%») мы не можем. Но в одном учёные сходятся: поза тела влияет на то, как мы себя чувствуем. Даже если это просто психологический эффект, расправленные плечи и поднятая голова помогают чувствовать себя увереннее. И обратное тоже работает: когда мы сутулимся, мы становимся более тревожными. Предлагаю разминку прямо на офисном стуле, которая займет всего 3 минуты.