Нюра Шарикова. Сахарный диабет и ЗОЖ

Завтрак худеющего диабетика. День 3 А знаете, что самое тяжелое в правильном питании? Нормальной едой наесть 1600 ккал. Я сдулась вчера уже на 980 ккал, ходила и страдала, придумывая, чем наесть оставшиеся. Если бы я оставила в рационе шоколадку, конфетки, йогурты, пиво - с натягом, но смогла бы набрать нужное. А вот на индейке, рыбе, гречке и овощах - фиг там. Я НИКОГДА В ЖИЗНИ не ела в таких объемах. :( Мой завтрак сегодня на 405 ккал (благо я вспомнила, что сыр калорийный), углеводов в нем 17,5 гр и по объему более-менее терпимо. ✌️ Нюра Шарикова

Спасибо огроменное Ирине Частовой за подарочек! ❤️ Она поделилась FreeStyle Libre 1. Конечно, это прошлый век, но я безумно рада, что у меня есть возможность подольше не расставаться с системой, к которой я привыкла. Друзья, а завтра выйдет диа-помощи пост, о котором многие меня просят. В нем можно отдать, обменять что-то полезное для диабетиков, но не нужное вам. Так что не пропустите, завтра будем помогать друг другу. Так что можно уже начинать свои запасы проверять. ✌️ Нюра Шарикова

Завтрак худеющего диабетика. День 2 На фото кофе, творог, замешанный с морковкой и яблоками, кусочек хлеба. Яйца сегодня решила заменить творогом, потому что они дают очень много в рационе жира. Но творог с утра моему организму категорически не нравится (а я-то надеялась, проскочу): сахара шпарят дай боже, и фиг собьешь. Нужно думать, чем заменить завтра яйца и творог. Шоб, блин, это похудение и диабет в придачу... Интересно, надолго ли меня хватит?.. 🤔 ✌️ Нюра Шарикова

+1

Инсулины Хумалог, РинЛиз и РинЛиз Рапид: в чём разница? О моём опыте их использования Около 20 лет я прожила на инсулине короткого действия - Хумалог зарубежного производителя Eli Lilly. В 2021 году я перешла на отечественный аналог этого инсулина - РинЛиз компании ГЕРОФАРМ. А в 2026 перешла на его «на собрата» - инсулин РинЛиз Рапид. Все три препарата - инсулин лизпро. То есть у них одно основное действующее вещество. Инсулины эти «прандиальные», то есть «на еду», которые мы колем для ее компенсации. Так как по этим инсулинам до сих пор мне задают много вопросов, провела сравнительный анализ. 💉 Хумалог Это «золотой стандарт», оригинальный препарат от Eli Lilly, который на рынке с 1996 года. Классика жанра. Ультракороткий аналог инсулина. Начинает работать через 5–15 минут, пик через…

+2

Хотела эти фотки удалить, чтобы никтошеньки их НИКОГДА не увидел. А потом думаю, э, нет, сама накосячила, умей это признавать. И пусть все это видят, чтобы тебе было за это стыдно =) Так что вот! Смотрите! В общем, день сегодня у меня очень и очень тяжелый. Я беру над собой контроль. Весы, фотки с отдыха с семьей в Ульяновске и отражение в зеркале заставили снова достать кухонные весы, чтобы каждую калоринку, несомую мною в рот, считать. А также пересмотреть программу тренировок. Тренируюсь я, кстати, дома. Если делаю это регулярно, то эффект лучше, чем когда я хожу в зал. В долгих перепираниях с нейронкой, вместо обычных 1200 ккал, которых я придерживалась ранее в приступах ЗОЖ, ИИшка требует увеличить их до 1600. Пришли к компромиссу на 1500 и 1400, - в дни отсутствия тренировок. Так…

+2

Ребят, спасибо тем, кто написал в чате про то, что по инвалидности можно заправиться вне очереди. Реально, работает. Едем из Ульяновска в Москву, сэкономили на заправке минут 30. ✌️ Нюра Шарикова