ГБУЗ РТ "Тере-Хольская ЦКБ"

+5

Иногда первым сигналом стресса становится вовсе не тревога. Человеку может быть сложнее заснуть, сосредоточиться, принять решение или сохранить привычный распорядок дня. 🗓 С 5 по 11 октября в России проходит Неделя сохранения психического здоровья. Она приурочена ко Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября. Кратковременное напряжение помогает собраться, но длительный стресс уже может отражаться на сне, самочувствии и эмоциональном состоянии. Справиться с ним помогают простые вещи: режим сна, движение, отдых, понятный план дня и общение с людьми, которым вы доверяете. А если состояние долго не улучшается и мешает повседневной жизни, важно вовремя обратиться за помощью. #тематическаянеделя

+5

❤Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Он подразумевает ✨правильное питание, ✨достаточную физическую активность, ✨проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, ✨а также отказ от вредных привычек. О том, как сохранить здоровье сердца и укрепить сосуды ➡ читайте в наших карточках. #Профилактика_ССЗ #Минздрав_Тувы

🤧 Ребёнок в саду болеет каждый месяц – это норма? 📊 Статистика ВОЗ и педиатрических обществ: для детей первых 2 лет пребывания в коллективе нормой считается от 6 до 12 эпизодов ОРВИ в год. Это не «слабый иммунитет», а плановое знакомство с 200+ вирусами, которые циркулируют в группе. Каждая встреча оставляет иммунную память, и к школе частота снижается до 3–4 раз в год. ⚠️ Важный нюанс: физиологической считается лёгкая ОРВИ – температура до 38°C 2–3 дня, насморк и кашель без одышки, выздоровление за 5–7 дней без осложнений. 🚨 Повод бить тревогу – не число болезней, а их тяжесть и последствия: • каждый эпизод требует антибиотиков (более 2 курсов за сезон), • между болезнями нет «светлых» промежутков (ребёнок кашляет или сопливит постоянно), • присоединяются бактериальные осложнения – о…

+5

💸А вы сдавали ГТО? А знаете, что за это можно вернуть деньги? Не все знают, но в России можно получить налоговый вычет за участие в программе ГТО и прохождение диспансеризации. Как это работает и что для этого нужно — разложили по полочкам в карточках ☝ #налоговый_вычет #ГТО #диспансеризация

❤ Сердце работает без остановки каждый день и во многом от нашего образа жизни зависит, насколько долго оно будет оставаться здоровым. Заболевания сердца и сосудов часто развиваются постепенно и на ранних этапах могут практически не иметь выраженных симптомов. Поэтому забота о сердечно-сосудистой системе - это не только лечение, но прежде всего профилактика. Что помогает сохранить здоровье сердца: 🔹 Контролируйте артериальное давление - регулярно измеряйте его, даже если чувствуете себя хорошо. 🔹 Следите за уровнем холестерина и глюкозы в крови - профилактические обследования помогают вовремя заметить изменения. 🔹 Больше двигайтесь - ходьба, физические упражнения и активный образ жизни укрепляют сердечно-сосудистую систему. 🔹 Рационально питайтесь - больше овощей, фруктов, цельнозер…

За прошлую неделю в Туве зарегистрировано 595 случаев ОРВИ с показателем заболеваемости 17,6 на 10 тыс. населения. Это ниже эпидемического порога на 55,25%. В сравнении с предыдущей неделей зарегистрировано снижение заболеваемости на 1,8% Случаев гриппа не выявлено. Напомним, наиболее эффективным методом защиты от гриппа и его осложнений является вакцинация, которую необходимо сделать до подъема заболеваемости. В Туве привиты 51455 человек или 25% от плана по обеспечению коллективного иммунитета, в том числе 36593 детей. Получить вакцинозащиту можно обратившись в поликлинику по прикреплению. За счет федеральных средств подлежат вакцинации дети, беременные женщины и пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями, работники социальной сферы. Для неспецифической профилактики гриппа и ОРВИ ре…