Прокопьевская скорая

🧠 Как сохранить психическое здоровье в современном мире: 5 простых правил Современный мир — это бесконечный поток информации, высокий темп жизни и постоянный стресс. Мы привыкли быть на связи 24/7, но наша психика не всегда успевает адаптироваться к такой нагрузке. Как не потерять себя в этом водовороте событий и сохранить внутренний баланс? Делимся простыми, но эффективными советами. 1. Информационная гигиена 📵 Мы живем в эпоху « doomscrolling» (бесконечного листания плохих новостей). Это истощает ресурс мозга. · Совет: Установите лимит на соцсети. Выделите время, когда вы вообще не берете телефон в руки (например, за час до сна). Замените ленту новостей на книгу или прогулку. 2. Правило «Стоп» для многозадачности 🛑 Мозг не создан для выполнения 5 дел одновременно. Попытка успеть …

Мошенники в сети действуют тихо и по схеме. Защититься можно — и для этого есть сервис на Госуслугах. «Защита от мошенников в сети» поможет, если: ⭕️ вы сообщили пароль или код из СМС; ⭕️ пытались получить доступ к Госуслугам; ⭕️ поступил подозрительный звонок; ⭕️ нужно проверить кредитную историю или оформленные сим-карты; ⭕️ хотите пожаловаться на фишинговый сайт. Также внутри: чек-лист по цифровой гигиене, тест на цифровую грамотность и разбор 86 мошеннических схем. Не ждите, пока столкнётесь с обманом. Лучше знать заранее. Подробнее: https://www.gosuslugi.ru/scammer_protection #защита_от_мошенников #жизненные_ситуации #государство_для_людей

📍Тревога — это состояние беспокойства, страха или напряжения, возникающее в ответ на неопределенность или угрозу. Вот шаги, которые помогут преодолеть тревогу: 🔹️ Вернуться в тело. Тревога живёт в будущем, а тело - в настоящем. Сделайте медленный вдох и длинный выдох. Поднимите плечи к ушам, задержите и резко уроните. Пройдитесь. Это возвращает опору. 🔹️ Ограничить поток информации. Тревога питается новостями и соцсетями. Устройте себе цифровой детокс. Уберите смартфон на час-два или на целый день. Насладитесь тишиной. 🔹️ Отделить факты от домыслов. Спросите себя: «Что я знаю точно, а что додумываю?» Часто тревога строится на предположениях, а не на реальности. 🔹️ Действовать. Позвонить, уточнить, написать, спланировать. Любое конкретное действие снижает беспомощность и трево…

+4

Мария Щеголеватых вошла в сотню участников VII молодёжного областного форума «Профсоюз — территория возможностей!» С 1 по 3 октября в горнолыжном комплексе «Танай» было более 100 активистов со всей области, три дня, море нетворкинга и прокачки скиллов. Командообразование, работа со спикерами, защита проектов — всё по взрослому, но в самой молодой и заряженной атмосфере 🔥 Кемеровская областная организация профсоюза работников здравоохранения РФ собрала тех, кто не боится двигать медицину вперёд.  Что вынесли? Новые связи, идеи и понимание, что профсоюз — это не «бумажки», а реальная территория возможностей для тех, кто хочет большего!

С Днём учителя от команды 03! 🚑 Быть учителем — значит ежедневно совершать подвиг. Мы, сотрудники скорой помощи, как никто знаем цену спасения жизни. Но учитель спасает будущее. Спасибо вам за знания, за мудрость и за ваши добрые сердца. Вы учите нас не сдаваться, идти к цели и помогать ближним. Желаем вам здоровья, благополучия и благодарных учеников! Низкий поклон вашей профессии. ❤️ #ДеньУчителя #СкораяПомощь #Поздравление

#эксперты #комментарии     ❓ Правда ли, что человек стареет не постепенно, а проходит через определённые "скачки старения"?   Эксклюзивно для нашего канала на этот вопрос ответил директор Института биологии старения и медицины здорового долголетия с клиникой предиктивной медицины РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского, член-корреспондент РАН, д.б.н. Алексей Москалев. _________ * Проект «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия» реализуется при поддержке Минобрнауки России в рамках мероприятий Десятилетия науки и технологий