ГБУЗ СО СГП №3

+2

Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать 🧠✨. Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: • Отказаться от вредных привычек 🚭 • Правильно питаться 🍏 • Соблюдать водный баланс 💧 • Развивать позитивное мышление ☀️ В случае, если победить негативное состояние не получается, стоит обратиться к специалисту 👩‍⚕️👨‍⚕️. ⚠️ Влияние алкоголя Потребление алкоголя является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия 🚨. Алкоголь угнетает нервную систему, а возникающие на начальных этапах эйфория и возбуждение являются признаками ослабления тормозных…

❤️ ТОП-10 продуктов для здорового сердца! Наше сердце работает без перерывов и выходных, и лучшая благодарность для него — правильное топливо. Вот десятка суперфудов, которые помогают сосудам оставаться крепкими, а сердцу — сильным: 🥑 Авокадо — источник правильных жиров. 🍊 Грейпфрут и 🍏 Яблоки — для снижения уровня холестерина. ❤️ Гранат и 🍇 Ягоды — мощные антиоксиданты для защиты сосудов. 🐟 Рыба — незаменимые кислоты Омега-3. 🍄 Грибы и 🌰 Орехи — поддержка эластичности артерий. 🍫 Темный шоколад — для отличного настроения и тонуса (в умеренных количествах!). 🌱 Семя льна — клетчатка и защита от воспалений.

+6

Хотите прожить долгую и активную жизнь? 🌟 Начните с заботы о сердце! Снизить риски развития болезней может каждый — для этого достаточно лишь немного скорректировать свой привычный уклад 🩺 Отличный повод, чтобы вместе вспомнить правила, которые действительно работают. Мы подготовили полезные карточки с простыми и доступными лайфхаками на каждый день 📝 Перелистывайте слайды, внедряйте полезные привычки и обязательно делитесь заботой с родными! 🤍👉

❤️ Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября) 🧬 Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни. 🫀 Сердце — важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду! 🏃‍♂️ Необходимо сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление, ритм сердца и липидный профиль. 🩺 Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Он подразумевае…

💉Приглашаем на вакцинацию против гриппа В Самарскую городскую поликлинику №3 поступила вакцина против гриппа График работы прививочных кабинетов во взрослых отделениях: ✅В будние дни по адресам: - ул. Молодогвардейская, 202, кабинет 127 с 8:00 до 20:00 - ул. Мичурина, 6, кабинет 26 с 8:00 до 20:00 - ул. Рабочая, 34, кабинет 207, с 8:00 до 20:00 - ул. Ленинградская, 45, кабинет 105, с 8:00 до 20:00 - Дачная, 27 А, кабинет 27, с 8:00 до 20:00 ✅В субботние дни: - ул. Молодогвардейская, 202, кабинет 127 с 8:00 до 18:00 - ул. Мичурина, 6, кабинет 26 с 8:00 до 18:00 - ул. Ленинградская, 45, кабинет 105, с 8:00 до 18:00 ✅В воскресенье и праздничные дни: ул. Ленинградская, 45, кабинет 101 105, с 8:00 до 18:00 График работы прививочных кабинетов в детских отделениях: ✅В будние …

+4

Не растягивайте отказ от курения на длительное время, а сделайте его сразу окончательным! 🚭 Самыми тяжёлыми могут стать первые три-четыре дня 🗓️. И если человек проживёт их без табака, то дальше состояние будет улучшаться 💪, появится уверенность в своих силах и мотивация на дальнейший отказ от употребления никотина 📈. В дальнейшем неприятные ощущения ослабевают и в большинстве случаев исчезают в течение трех-четырех недель ✨. Что ещё поможет бросить курить? Узнаете, листая наши карточки ⬇️🧩