Павел Корпачев
Канал429 подписчиков31 публикаций
Описание ресурса
Мой блог о здоровье без мифов, тренировках с умом, питании без запретов, мотивации без выгорания и долголетии без фанатизма. Я дипломированный тренер-преподаватель и нутрициолог. Здесь только проверенная наукой информация. Подписывайтесь, чтобы двигаться вперед и чувствовать себя лучше. https://dzen.ru/pavel_korpachev
Последние посты
Лента канала- 5 привычек, которые сберегли моё время и нервы Раньше я вставал в 4:45 на нелюбимую работу. В выходные — в 5–6 утра, чтобы ехать на соревнования. Даже когда не хотел. Просто потому что считал, что так надо. Казалось, если не выкладываться по полной, ты выпадаешь из жизни. Но чем дольше я жил в так…+47 авг. 2026 г., 07:1890
- Почему ногти становятся ребристыми и тусклыми? 🤔 Вы замечали, что ногти изменились? Появились бороздки или пропал блеск? Часто мы списываем это на возраст или плохой лак. Но иногда ногти — это настоящий «дневник» нашего здоровья, с опозданием в пару месяцев. Вертикальные бороздки (от основания к…+35 авг. 2026 г., 09:28138
- 🍅 Один помидор в день: что с происходит с телом? Вокруг томатов много споров: одни говорят о пользе для сердца, другие пугают суставами. Рассказываю, где правда. 🔬 Что говорят исследования? Красный цвет помидору даёт ликопин — антиоксидант, который лучше усваивается с маслом и после термообрабо…+35 авг. 2026 г., 05:24141
- После 50 лет многие женщины замечают, что талия растёт, хотя питание и образ жизни не изменились Основная причина — гормональная перестройка. В менопаузе падает уровень эстрогенов, и жир перераспределяется из области бёдер и ягодиц в живот, вокруг внутренних органов. Висцеральный жир, в отличие от …+34 авг. 2026 г., 14:02161
- Ошибка на ЭКГ, которая может стоить жизни: как защитить себя и близких Ошибка на ЭКГ — одна из самых частых причин трагедий при инфаркте. Часто врачи и фельдшеры ошибаются из-за перегрузки, усталости и человеческого фактора. Но вы можете защитить себя и близких, если будете знать свои права и алгор…+14 авг. 2026 г., 13:43170
- Жиры не так страшны: 10 продуктов, которые стоит добавить в меню Жиры долгое время считались врагами фигуры. Но без них кожа сохнет, гормоны шалят, а мозг работает хуже. Разбираемся, какие жиры полезны и где их искать. Полезные жиры — это ненасыщенные кислоты. Они укрепляют сердце, помогают усваив…+23 авг. 2026 г., 13:45210
Подписчики
429
Публикации
31
Обновление
9 августа 2026 г.
Первая публикация
23 сентября 2025 г.
Активность канала
За 7 дней
6
публикаций
За 30 дней
7
публикаций
Просмотров за 90 дней
6 388
Ср. просмотров на пост
710
Пик активности: 5 августа 2026 г.Текст: 3Фото: 22Видео: 4