ГБУЗ РХ "Белоярская ЦРБ"

🫀Сердцу нужен не только спорт, но и… перерыв Вы ходите на тренировку два раза в неделю. А потом садитесь за компьютер на 8–10 часов — и почти не встаёте. Кажется, что тренировка уже «закрыла» вопрос физической активности. Но организму важны не только отдельные занятия спортом, а движение в течение всего дня. Два часа тренировки не превращают оставшиеся часы неподвижности в активный образ жизни. ❌Длительное сидение связано с неблагоприятными последствиями для здоровья, в том числе для сердечно-сосудистой системы. Поэтому даже во время рабочего дня полезно не оставаться в одном положении часами. Что можно сделать? 🚶 Вставайте регулярно — пройдитесь до другого кабинета или просто немного походите. 🪑 Разбавляйте сидение движением — потянитесь, разомните плечи, сделайте несколько ша…

🩺 Контроль сердечно-сосудистого здоровья — часть комплексного наблюдения пациентов с ВИЧ-инфекцией Когда речь идёт о ВИЧ-инфекции, чаще всего говорят об иммунной системе и антиретровирусной терапии. Но современный подход к лечению ВИЧ гораздо шире, сообщают специалисты Республиканского центра СПИД. Люди, получающие эффективное лечение, могут жить долгой и полноценной жизнью. А значит, всё большее значение приобретает профилактика заболеваний, которые встречаются и у населения в целом, в том числе сердечно-сосудистых. Риск сердечно-сосудистых заболеваний зависит от многих факторов: 🔹возраста; 🔹наследственности; 🔹курения; 🔹повышенного артериального давления; 🔹уровня холестерина; 🔹сахарного диабета; 🔹избыточной массы тела; недостаточной физической активности. У людей, жи…

🤰 Для будущих мам и пап: время проверить репродуктивное здоровье На проблемы с зачатием могут влиять инфекции, передающиеся половым путём, вредные привычки, условия работы, экология. Чтобы вовремя выявить возможные нарушения и понять, что может мешать наступлению беременности, важно проходить обследования. Сделать это могут и женщины, и мужчины от 18 до 49 лет — бесплатно, по нацпроекту «Семья». 🏥 Чтобы пройти обследования бесплатно, необходимо обратиться в поликлинику по месту жительства/прикрепления в отделение, где проводится диспансеризация населения с паспортом и полисом ОМС. Обследования разделены на два этапа. Дополнительная информация о перечне обследований, медицинских организациях, где они проводятся, указана по ссылке. (clck.ru/3RrFXK). ❤️ Позаботьтесь о своём здоровье за…

🫀Ваше сердце слышит то, что вы называете «просто устал» Иногда мы привыкаем объяснять изменения в самочувствии усталостью, возрастом или напряжённым графиком. Но важно замечать, когда привычное состояние начинает меняться. Обратите внимание, если вы стали замечать: 🔴 необычную одышку при нагрузке, которая раньше переносилась легко; 🔴 снижение переносимости привычной активности — например, стало сложнее подняться по лестнице или пройти обычное расстояние; 🔴 непривычную слабость и быструю утомляемость; 🔴 отёки, особенно если они появились недавно или стали выраженнее; 🔴 головокружение или предобморочные состояния; 🔴 ощущение сердцебиения или перебоев в работе сердца. Важно: наличие одного из этих симптомов не означает, что причина обязательно связана с сердцем. Самостоятель…

🛡️ #ЯТолькоСпросить: Как защитить организм в период респираторных инфекций? Об этом рассказал главный внештатный специалист по инфекционным болезням Минздрава России Владимир Чуланов. — Осенью начинается сезон респираторных инфекций. Снизить риск заражения помогут простые меры, — отметил он. Подробнее об этом смотрите в видео ⬆️

🛏️Встали с кровати — и вдруг потемнело в глазах? Знакомая ситуация: только проснулись, резко поднялись — и на несколько секунд появилась слабость, головокружение или ощущение, будто «земля ушла из-под ног». ❓Почему так происходит? Когда человек лежит, кровь распределяется по организму иначе. При переходе в вертикальное положение часть крови под действием силы тяжести перемещается в сосуды ног. Организму нужно быстро компенсировать это изменение: сосуды сужаются, а сердцебиение может немного учащаться, чтобы поддержать нормальный приток крови к мозгу. Эта реакция называется ортостатической. Поэтому кратковременное головокружение после резкого подъёма иногда может быть обычной реакцией организма — особенно если человек устал, мало спал, давно не ел или употреблял недостаточно жидкости. …