🧠 10 октября — Всемирный день психического здоровья Психическое здоровье — не просто отсутствие болезней. Это состояние комплексного благополучия, в котором гармонично работают ум, тело и дух, а нервная система достаточно крепка, чтобы выдержать любой жизненный шторм. Немного истории и фактов: Праздник учрежден в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья. В России отмечается с 2002 года. Каждый восьмой человек на планете живет с тем или иным психическим расстройством. Более 280 миллионов страдают от депрессии. 75% ментальных расстройств проявляются в возрасте до 24 лет. Как сохранить баланс тела и духа? Вот пять работающих правил: 🧘♂️ Движение и еда. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка — это крепкие сосуды, сильный иммунитет и стабильна…
Читать целиком