Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле

📸 Девочки, раз мы начинаем этот путь вместе, давайте зафиксируем точку старта! Сделайте сегодня фото в зеркале и запишите, как вы себя сейчас чувствуете: сколько энергии, как нравится своё отражение, что хочется изменить.  Никому показывать не нужно, это только для вас! Через месяц вы сравните и сами увидите, как меняется не только тело, но и самочувствие 💕 🔥 Ставьте огонёк, если фото уже сделано!

+1

🔥 ЗАПУСКАЕМ НЕДЕЛЮ МОТИВАЦИИ! ВОЗВРАЩАЕМСЯ В ФОРМУ ВМЕСТЕ ❤️‍🔥 Девочки, я уверена, что у каждой из нас есть своя форма мечты, к которой мы хотим прийти или которую хочется поддерживать. И для каждой эта форма своя! Я привыкла к определённому ощущению своего тела: когда есть сила, тонус, энергия, когда нравишься себе в зеркале и чувствуешь себя просто отлично! 😍 Но в последнее время было очень много работы, поездок, привычный режим сбился, тренировки стали выпадать из расписания, и на моей форме это тоже отразилось. Сейчас мне очень хочется вернуть своё привычное состояние. ❤️ И знаете, дело ведь даже не в том, как мы выглядим со стороны! Гораздо важнее, как мы сами себя чувствуем. Сколько бы вы ни весили, главное — чтобы вам было комфортно в своём теле, нравилось своё отражение и хв…

+3

Часик-пляж, потом онлайн работа, готовим для вас супер интересный челлендж ☺️❤️

Если вас всё раздражает, дайте себе немного времени Девочки, когда дел по горло, хочется разгрузить голову и переключиться. Мне очень помогает тренировка! Но после бессонной ночи я бы в первую очередь выбрала сон. Смотрите по своему состоянию ❤️ Вот что можно попробовать 👇 😴 Всё раздражает? Начните с отдыха. Если последние дни мало спали, отложите то, что может подождать, и сегодня лягте пораньше. Дела найдутся всегда, а силы нужно восстанавливать. 💪Накопилось напряжение? Позанимайтесь. Выберите привычную тренировку, сосредоточьтесь на движениях, дыхании и технике. Когда следишь за выполнением упражнения, становится проще переключиться с рабочих и домашних забот. ☀️Грустно? Смените обстановку. Выйдите на прогулку при дневном свете, сходите за кофе, выберите другой маршрут. Даже неб…

+3

❤️Сколько любви в нашем доме))

+5

❤️‍🔥 Ваша жизнь не изменится, пока вы сами не начнёте что-то менять! Девочки, неважно, совершали ли вы ошибки, принимали правильные или неправильные решения, хвалили вас или критиковали. Жизнь продолжается в любом случае, и гораздо важнее то, как вы сами относитесь к происходящему и что выбираете делать дальше. Ваш результат зависит от того, сколько раз вы готовы пробовать снова, сколько раз готовы подниматься после сложностей и продолжать двигаться к тому, чего действительно хотите❤️ Перестаньте откладывать свои желания и начните делать что-то для себя уже сейчас. Вы заслуживаете чувствовать себя красивыми, сильными и уверенными в себе! И знаете, девочки, перемены ведь начинаются с наших собственных решений. В какой-то момент вы просто решаете, что хотите жить по-другому, больше забо…