9 715 подписчиков292 публикаций
Описание ресурса
Онлайн-программы для дома и зала от чемпионки по фитнес-бикини Кати Усмановой Каталог программ: https://usmanovafit.ru/allformax Поддержка: https://t.me/UsmanovaSport_bot
Последние посты
Лента канала- Вы правда думаете, что я занимаюсь спортом только ради красивой фигуры?)) Да, конечно, мне нравится видеть красивое отражение в зеркале 😍, но это далеко не главный бонус! Когда начинаешь регулярно заниматься своим телом, меняется гораздо больше, чем цифра на весах. Появляется энергия, дисциплина,…+827 июл. 2026 г., 10:401 652
- 💁♀️💁♀️💁♀️Каталог фитнес-программ Кати Усмановой: выбирайте марафон или курс под свою цель У Кати Усмановой есть программы под разные задачи и уровни: от первых тренировок дома до силовой работы в зале. А для питания есть свои программы — курс по питанию и ИИ-нутрициолог. 1️⃣Курс Метод Усмано…26 июл. 2026 г., 13:522 597
- ⚡️Качаем нижний пресс: упражнение свечка Упражнением свечка мы прорабатываем нижнюю часть живота, которую обычные скручивания почти не задействуют. Опускайте ноги подконтрольно и не кладите до конца на пол — так пресс работает всё упражнение, а не отдыхает внизу. 12 повторений, 3 подхода 🍏Заб…26 июл. 2026 г., 04:473 438
- 😎Тот, кто придумал соединить салат Цезарь и пасту, заслуживает награды На порцию (~360 г): 590 ккал · Б 59 / Ж 25 / У 35 Ингредиенты: — куриная грудка - 120 г — яйцо - 1 шт. — бекон - 40 г — протеиновая паста - 60 г — шпинат - 30 г — пармезан (стружкой) - 10 г Для соуса: — греческий йогурт - …25 июл. 2026 г., 09:153 983
- ▪️Что на самом деле делает вас уверенной Катя про то, почему уверенность идёт изнутри и как спорт меняет характер и самоуважение, а не внешность. Смотреть видео24 июл. 2026 г., 12:294 021
- #кейсы 🏆 Свежие результаты до/после домашних фитнес-программ Все девушки разные, и каждая ПОЛУЧИЛА РЕЗУЛЬТАТ! Да, они в начале своего пути, но для первых результатов это супер! Желаю не бросать и тренироваться дальше ❤️ 👉🏻Измениться вместе с нами за полгода с фитнес-программами на все тело -…+323 июл. 2026 г., 15:504 464
Подписчики
9 715
Публикации
292
Обновление
27 июля 2026 г.
Первая публикация
1 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
11
публикаций
За 30 дней
57
публикаций
Просмотров за 90 дней
540 875
Ср. просмотров на пост
5 693
Пик активности: 18 июля 2026 г.Текст: 2Фото: 48Видео: 45