FITNESS спорт мотивация
Канал3 253 подписчиков127 публикаций
Описание ресурса
В здоровом теле - здоровый дух! Делаем себе тело мечты без изнуряющих диет. Достигаем красивой фигуры своим трудом.
Последние посты
Лента канала- 4 движения для здоровья!1 авг. 2026 г., 20:44137
- Одно утреннее движение для здоровья и бодрости.
Делайте упражнение утром натощак.
На вдохе — вверх, на выдохе — вниз.
Во время выполнения держите ягодицы напряжёнными, живот подтянутым, а спину ровной.
Начните с 25 повторений и каждый день прибавляйте по 10.31 июл. 2026 г., 20:53200
- 4 упражнения для укрепления мышц спины.
Крепкие мышцы спины — основа правильной осанки и свободных движений. При регулярной нагрузке они лучше поддерживают позвоночник и снижают его перегрузку.
Этот комплекс помогает:
• укрепить мышцы спины
• сделать осанку более устойчивой
• уменьшить напряжение …29 июл. 2026 г., 20:21203
- Рутина красоты и здоровья для тех, кто не любит долгие тренировки.
Это упражнение можно выполнять прямо в кровати.
• Помогает укрепить мышцы бедер и ягодиц.
• Способствует улучшению пищеварения.
• Помогает взбодриться и повысить уровень энергии.
• Отлично дополняет комплексы против отеков.
Техник…28 июл. 2026 г., 19:52211
- 5 упражнений для тренировки всего тела
Кривая осанка, ноющая поясница, выпирающий живот и слабые ноги? Этот комплекс помогает проработать основные группы мышц за одну тренировку.
Делайте 3 подхода по 15 повторений каждого упражнения.27 июл. 2026 г., 20:25244
- Выглядеть моложе можно без кремов и уколов.
Иногда больше всего нас старит не кожа, а сутулость.
Телефон, работа за компьютером и постоянное напряжение в шее постепенно меняют осанку: плечи округляются, голова выдвигается вперёд, лицо выглядит более уставшим, а шея кажется короче.
Всего 4 минуты …26 июл. 2026 г., 19:24274
Подписчики
3 253
Публикации
127
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
6 марта 2026 г.
Активность канала
За 30 дней
22
публикаций
Просмотров за 90 дней
22 988
Ср. просмотров на пост
418
Пик активности: 1 августа 2026 г.Фото: 3Видео: 59