Поликлиника №12. Тюмень

⏳ Лайфхак для продуктивного визита к врачу: начните с терапевта Хотите получить максимально качественную и быструю медицинскую помощь? Запись через участкового терапевта — ваш лучший помощник в этом! Пока вы ожидаете приема узкого специалиста, терапевт успевает назначить все необходимые базовые обследования. К моменту визита к кардиологу, неврологу или другому профильному врачу у вас на руках уже есть актуальные результаты анализов. 🏥✨Это делает прием невероятно результативным: доктор сразу видит все нюансы, ставит точный диагноз и назначает оптимальное лечение. Запишитесь к терапевту сегодня, чтобы завтра получить адресную и профессиональную помощь нужного специалиста! Записаться к участковому терапевту можно легко и быстро: - Через федеральный портал Госуслуг! - Через бот в Макс: ma…

👩‍🏫 Расписание в нашей Школе здоровья! Приглашаем вас на учебу в нашу Школу здоровья городской поликлиники №12, проводимую в рамках реализации профилактических мероприятий "Здоровье для каждого", предусмотренных Национальным проектом "Продолжительная и активная жизнь". Они направлены на снижение рисков возникновения острых состояний, которые становятся причинами смерти. 💬"Мы живем в веке информации. И, к сожалению, недостоверной больше, чем полезной, поэтому мы хотим, чтобы наши пациенты получали все нужные сведения. Контроль многих хронических заболеваний - это образ жизни. А новому для себя образу жизни надо учиться и мы готовы в этом помочь, чтобы избежать обострений и ухудшения самочувствия", - рассказывает заведующий отделением профилактики поликлиники № 12 Ольга Пескова. А такж…

+5

🌳 Прогулки с внуками и активное долголетие: почему движение и близкие — лучшее лекарство Для людей старшего возраста семейные связи — это не просто традиция, а настоящая опора и источник жизненной энергии. Совместные прогулки с детьми и внуками на свежем воздухе дарят радость общения и незаметно поддерживают физическую форму. Движение — основа здорового долголетия. Регулярная активность помогает профилактике серьезных заболеваний, от ишемической болезни сердца до болезни Альцгеймера. Что дает регулярная активность: 📌 Укрепляет мышцы, кости, сердце и легкие. 📌 Улучшает координацию и равновесие. 📌 Помогает бороться с депрессией и улучшает настроение. Специалисты рекомендуют уделять физической нагрузке не менее 150 минут в неделю. Это могут быть неспешные пешие прогулки, скандинавская …

🌬 Ваше дыхание — это единственный параметр работы организма, которым вы можете управлять сознательно! Все остальное — сердцебиение, пищеварение, давление — регулируется автоматически, без вашего участия. Но дыхание стоит особняком: оно находится на стыке сознательного и автоматического. И эта уникальная особенность делает его мощнейшим инструментом влияния на собственное здоровье — бесплатным, доступным в любую секунду и без побочных эффектов. Звучит как магия? На самом деле — чистая физиология. Как это работает? Что происходит в грудной клетке и в голове, и как это меняет ритм сердца? Рабочие схемы для постоянной практики и экстренные схемы спасения - читайте в нашей новой статье ✍

📊 Ключевые показатели здоровья: ориентиры, которые стоит знать каждому Несколько простых цифр способны многое рассказать о состоянии вашего организма. Сравнив свои показатели с целевыми ориентирами, вы сможете вовремя скорректировать образ жизни и заметно снизить риск серьёзных заболеваний. Разбираемся, за чем важно следить. 📏 Окружность талии ✅ Норма: для женщин — не более 80 см, для мужчин — не более 94 см. ⚠️ Риск: превышение отметок 88 см у женщин и 102 см у мужчин говорит об избытке висцерального жира. Он окружает внутренние органы и значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений углеводного обмена и онкологии. ➡️ Что делать: измерьте талию сантиметровой лентой на уровне пупка. Если показатели выше нормы — добавьте больше движения и пересмотрите рацион: сокра…

🚿 Моем голову правильно: разбираем популярные мифы и факты! Как часто нужно мыть волосы? Вредит ли фен? А что насчет обычного мыла? Давайте отделим вымыслы от реальности и разберемся, как сохранить здоровье волос и кожи головы. 🧼 Миф 1: Хозяйственное или обычное мыло — хорошая альтернатива шампуню Мыло действительно смывает грязь, но его агрессивная щелочная среда разрушает защитный липидный слой. Результат: волосы становятся тусклыми, жесткими, спутываются, а кожа головы может отреагировать зудом и перхотью. Шампунь же имеет сбалансированный pH: он бережно очищает, ухаживает за кожей и приглаживает чешуйки волоса. 🧴 Миф 2: Сухой шампунь заменяет полноценное мытье Нет, это лишь «экстренная помощь» на случай, когда нет времени на душ. Сухой шампунь (на основе крахмала, риса или глины) …