🍏16 октября — Всемирный день здорового питания Здоровое питание без крайностей: что действительно важно в ежедневном рационе? Рациональное питание является одним из важнейших факторов сохранения здоровья, профилактики хронических неинфекционных заболеваний и поддержания нормального функционирования организма. Основу здорового питания составляют сбалансированность рациона, разнообразие продуктов, соблюдение режима приёма пищи и обеспечение организма необходимыми питательными веществами. Специалисты рекомендуют придерживаться основных принципов рационального питания: 🔹 Разнообразие рациона. Ежедневное питание должно включать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, источники полноценного белка и полезных жиров. 🔹 Сбалансированность. Соотношение белков, жиров и углеводов должно соответс…
Читать целиком