🥬Питание в сезон гриппа и ОРВИ. Каждый год с октября по апрель количество атакующих нас вирусов резко увеличивается, а значит, возрастает нагрузка на иммунитет. Как же не заболеть в таких условиях? Нужно укрепить иммунную систему, подготовить ее к напряженному периоду. Значительную роль в этом играет правильное питание осенью и зимой. ☝В сезон простуд питание становится важным союзником в укреплении защитных сил организма. Сбалансированный рацион помогает создать надежный барьер против вирусов и бактерий. Продукты для усиления иммунной защиты: ➡Чеснок и лук содержат аллицин и фитонциды. ➡Цитрусовые и киви богаты витамином С. ➡Имбирь и куркума обладают противовоспалительными свойствами. ➡Квашеная капуста – натуральный пробиотик. ➡Грецкие орехи и миндаль – источники цинка и витамина…
Читать целиком