ГБУ ДНР "ГП МР г. Макеевки"

Многие болезни развиваются незаметно. Диспансеризация в рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» позволяет выявлять их на ранней стадии. Диспансеризация предусматривает несколько этапов: - 1-й этап (скрининг): анкетирование, рост, вес, давление, анализы крови и мочи, ЭКГ, флюорография, осмотры по возрасту, осмотр терапевта. - 2-й этап (при показаниях): расширенные анализы, нагрузочные пробы, суточный мониторинг, УЗИ, консультации узких специалистов. Записаться можно на приёме у врача, через чат-бот в национальном мессенджере «MAX» или единый медицинский информационный центр по номеру «1-500».

💡 Полис ОМС можно предъявить через мессенджер «Макс» В сервисе «Цифровой ID» доступна его электронная версия, которую можно использовать при обращении в медицинскую организацию. 📱 Он принимается наравне с бумажным или пластиковым полисом ОМС. Кроме того, в национальном мессенджере «Макс» россиянам доступны запись к врачу, закрытие больничных, а также телемедицинские консультации с медицинскими специалистами. ✅ Так, благодаря новым цифровым сервисам получить необходимую медицинскую помощь стало ещё удобнее для всех граждан.

📅 С 28 сентября по 4 октября 2026 года проходит Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца, 29 сентября). Это неделя - призыв задуматься и сделать простые, но эффективные шаги для здоровья главного «мотора» нашего организма. 🎯 Главная цель этой недели — не напугать статистикой, а мотивировать к действию. Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются основной причиной смертности во всём мире. 🫀Сердце часто подает нам сигналы, но в суете дней мы научились их игнорировать. Неделя ответственного отношения к сердцу — время, чтобы наконец прислушаться. ✅ Что это значит на практике? ✔ Прислушаться к сигналам тела. Одышка при привычной нагрузке, дискомфорт или боли в груди, повышенная утомляемость, скачки давления — это не «мелочи», а серьезные поводы обратить…

Почему важно соблюдать режим дня Режим дня — это регулярное чередование сна, бодрствования, питания, работы и отдыха. Он помогает организму работать стабильнее и снижает нагрузку на нервную систему. Основные преимущества ✅ Качественный сон Регулярное время отхода ко сну и пробуждения помогает быстрее засыпать и лучше восстанавливаться. ✅ Больше энергии Предсказуемый распорядок снижает утомляемость и помогает сохранять работоспособность. ✅ Хорошее настроение Полноценный сон и перерывы уменьшают раздражительность, тревожность и эмоциональное напряжение. ✅Нормальная работа ЖКТ Регулярные приёмы пищи поддерживают работу желудочно-кишечного тракта и помогают контролировать аппетит. ✅ Лучшая концентрация Чередование умственной нагрузки и отдыха улучшает внимание и память. ✅ Профилак…

Стресс и его влияние на качество жизни Стресс — нормальная реакция на нагрузку. Опасен не сам стресс, а его хроническая форма, когда напряжение становится постоянным. Как он влияет: 📍 Эмоциональное состояние: раздражительность, тревога, упадок интереса, проблемы с концентрацией. 📍 Тело: головные боли, мышечное напряжение, нарушения сна и аппетита, чаще болеете, растёт риск сердечно‑сосудистых проблем. 📍 Поведение и отношения: конфликты, переедание/алкоголь, прокрастинация, выгорание, чувство одиночества. Итог: меньше энергии и радости, больше усталости и проблем со здоровьем. Вместо жизни «на полную» — постоянное «выживание». Что помогает: ➖ регулярный сон и режим дня; ➖ движение: ходьба, простая зарядка; ➖ ограничение новостей и соцсетей; ➖ паузы в течение дня без гаджетов; ➖ ра…

Почему ходьба важнее пробежки? Ходьба не обязательно лучше бега, но для многих людей она может быть более подходящим и безопасным видом физической активности. Основные преимущества ходьбы: ✅ Доступность. Ходить можно практически в любом месте и не требуется специальное оборудование. Низкий риск травм. При ходьбе меньше нагрузка на суставы, связки и позвоночник. ✅ Подходит большинству людей. Она полезна детям, пожилым людям, людям с избыточным весом и тем, кто только начинает заниматься спортом. ✅ Легче заниматься регулярно. Ежедневная прогулка часто проще, чем интенсивная пробежка несколько раз в неделю. ✅ Польза для здоровья. Быстрая ходьба укрепляет сердце, улучшает кровообращение, помогает контролировать вес, снижает уровень стресса и улучшает сон. Особенно полезна активная ходьб…