909 подписчиков139 публикаций
Описание ресурса
Тренировки с гирями и не только!
Последние посты
Лента канала- https://rosgiri.e-champs.com/event/407351 Дуатлон уже готов! А вы? Натираем гири и пробуем преодолеть гравитацию! Нормативы по дуатлону тут:https://docs.google.com/spreadsheets/d/1TdR1dAXbxuAAMI02GuCuJ1imxW16INjs502mA7alEXQ/edit?gid=1736082400#gid=17360824002 авг. 2026 г., 14:13526
- МИФ: если тренировка длится меньше часа, она не имеет смысла Сегодня исключительно научный постинг😄 Организм не знает, сколько времени вы забронировали в фитнес-клубе. Он реагирует на объём, интенсивность, регулярность и постепенное усложнение работы. ВОЗ рекомендует взрослым набирать за неделю 1…2 авг. 2026 г., 12:00463
- 1,8 миллиарда взрослых недостаточно двигаются. Неужели все они просто ленивые? По данным ВОЗ, около 31% взрослых в мире не набирают рекомендуемый уровень физической активности. Это примерно 1,8 миллиарда человек. Если тенденция сохранится, к 2030 году доля может увеличиться до 35%. Источник: Всемир…2 авг. 2026 г., 09:16445
- Как понять, что нагрузка вам не подходит? Усталость, учащённый пульс во время тренировки — нормальная реакция организма на работу. Но есть разница между полезной нагрузкой и тренировкой, после которой тело несколько дней пытается прийти в себя. Смотрим на примере функциональных круговых тренировок …1 авг. 2026 г., 13:00463
- Задыхаетесь уже после нескольких минут нагрузки?
Это не значит, что спорт «не для вас» или что нужно терпеть до потемнения в глазах. Чаще всего организму просто не хватает подготовленности к выбранной интенсивности.
Главная ошибка — сразу браться за тяжёлые комплексы из интернета и пытаться тренир…1 авг. 2026 г., 09:03466
- Ответы на главные вопросы по клубу👆🏻 Но забыли здесь указать еще один и он пожалуй один из важнейших "А после выхода из клуба у меня теряется доступ ко всему?" Ответ: нет! Мы закрепляем за вами всю базу тренировок, а их целых 384! А также готовим для вас базу зарядок, которую вы также сможете ск…+631 июл. 2026 г., 13:55411
Подписчики
909
Публикации
139
Обновление
9 августа 2026 г.
Первая публикация
23 апреля 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
2
публикаций
За 30 дней
14
публикаций
Просмотров за 90 дней
34 467
Ср. просмотров на пост
766
Пик активности: 29 июня 2026 г.Текст: 4Фото: 43Видео: 15Другое: 1