Как избежать инсульта: практические советы для профилактики Инсульт — это не приговор, а предотвратимое состояние. Рассказываем, как снизить риски и сохранить здоровье мозга. Факторы риска, которые можно контролировать Артериальное давление. Регулярно измеряйте и держите под контролем Уровень холестерина. Следите за показателями липидного профиля Сахарный диабет. Контролируйте уровень глюкозы Вес тела. Поддерживайте здоровый индекс массы тела Курение и алкоголь. Откажитесь от вредных привычек Что нужно делать каждый день Физическая активность: Ходите пешком минимум 30 минут Делайте зарядку Занимайтесь любимыми видами спорта Поднимайтесь по лестнице вместо лифта Правильное питание: Ешьте больше овощей и фруктов Ограничьте соль до 5 г в день Выбирайте цельнозерновые продукты Употребля…
Читать целиком