ГБУЗ КО РЦСМПМК

⭐️30 сентября 2022 года - день воссоединения ДНР, ЛНР, Запорожской и Херсонской областей с Россией

🥑Принципы рационального питания для профилактики инсультов ▪доля всех жиров в общей энергетической ценности пищи должна составлять 30 процентов и менее; ‒ доля животных жиров должна составлять не более 1/3 от общего количества потребляемого жира; ▪ограничение суточного потребления холестерина менее 300 мг; ▪увеличение потребления моно- и полиненасыщенных жиров (растительного происхождения), и морской рыбы; ▪️увеличение употребления углеводов, содержащихся в свежих фруктах, злаках и овощах; ▪️при наличии артериальной гипертензии и лицам с избыточным весом – дополнительно снизить употребление соли до 5 г и менее в день; ▪️ограничение калорийности пищи. 🥑Дополнительно: ▪️увеличить прием продуктов, снижающих холестерин: чаще употребляйте бобовые (горох, бобы, чечевица), овощи, фрукты и яг…

🚑Сегодня, 29 сентября 2026 года, на 173-м километре федеральной автомобильной дороги М-3 "Украина" прошли тактико-специальные учения совместно с сотрудниками Регионального центра скорой медицинской помощи и медицины катастроф с выполнением практических мероприятий с целью отработки алгоритма взаимодействия сил и средств постоянной готовности территориальной подсистемы РСЧС Калужской области, привлекаемых к ликвидации последствий дорожно-транспортных происшествий.🚒

Как не набрать лишний вес осенью? С наступлением холодов дни становятся короче, температура снижается, меняется эмоциональное состояние. На этом фоне может усиливаться желание съесть «что-то вкусное». Понимание причин помогает скорректировать пищевые привычки и снизить риск переедания. 🍽 Повышение аппетита Холод может усиливать чувство голода из-за повышения уровня гормона грелина, а организму требуется больше энергии для поддержания тепла. Чтобы снизить калорийность рациона без резких изменений, выбирайте более легкие варианты привычных продуктов: йогурт 2% вместо сметаны, пряный чай без сахара вместо сока, нежирное мясо или птицу. 🚶 Снижение физической активности Из-за холода, осадков и короткого светового дня люди чаще остаются дома, меньше двигаются и проводят больше времени ря…