239 подписчиков5 публикаций
Описание ресурса
Минус килограммы — плюс энергия и хорошее настроение!
Последние посты
Лента канала- Полезный десерт с ягодами
КБЖУ - 66.9 ккал (8/2/4)
Ингредиенты:
-Натуральный йогурт - 200 мл.
-Творог - 200 гр.
-Сахарная пудра - 4 ст.л.
-Желатин - 8 гр.
-Вода - 50 мл.
-Черника - 3 ст.л.
-Малина - 3 ст.л.14 июл. 2026 г., 13:42101
- Низкокалорийный белковый обед — куриный ролл 🔥
КБЖУ на 100 г: 120 / 30 / 6 / 1
Ингредиенты:
🍗 300 г куриного филе
🥚 2 яйца
🧂 Соль, специи — по вкусу
🧀 Творожный сыр
🍅 Помидоры
🥒 Огурцы
Лёгкий, питательный и вкусный ролл — идеальный вариант для обеда при похудении! 💪
ТИП…16 апр. 2026 г., 06:28169
- Салат с кабачком и моцареллой
КБЖУ на 100 гр: 113/1.9/9.4/3.9
❤️ Кукуруза
❤️ Шпинат
❤️ Кабачок
❤️ Моцарелла
❤️ Томаты черри
Для соуса:
❤️ Петрушка
❤️ Оливковое масло
❤️ Лимонный сок
❤️ Чеснок
❤️ Соль
Приготовление:
Кабачок нарежьте ломтиками и обжарьте на сковороде до готовности. Для соуса помес…10 апр. 2026 г., 05:09128
- Куриная лепёшка с начинкой за 7 минут ✨
Готовится проще простого
💗 КБЖУ на 100 гр:
Калории: 145 | Белки: 18 | Жиры: 6 | Углеводы: 3
Ингредиенты:
🟣 куриный фарш
🟣 лепешка
🟣 красный лук
🟣 огурец
🟣 тертый сыр
🟣 листья салата
🟣 греческий йогурт
🟣 горчица
🔖Сохраняй для сытного и вк…9 апр. 2026 г., 09:13413
- Белковая низкокалорийная шарлотка🥮
КБЖУ на всю шарлотку: 647/50/11/88
🥗 Яйца 2 шт
🥗 Манная крупа - 22 г
🥗 Мука - 22 г
🥗 Творог мягкий - 250 г
🥗 Протеин - 1 скуп
🥗 Яблоки
🥗 Разрыхлитель
🥗 Корица
🥗 Ванилин26 янв. 2026 г., 14:39183
Подписчики
239
Публикации
5
Обновление
9 августа 2026 г.
Первая публикация
26 января 2026 г.
Активность канала
За 30 дней
1
публикаций
Просмотров за 90 дней
101
Ср. просмотров на пост
101
Пик активности: 14 июля 2026 г.Видео: 5