1 239 подписчиков26 публикаций
Описание ресурса
Рецепты с подсчетом КБЖУ на каждый день. Полноценный трехразовый рацион
Последние посты
Лента канала- Ролл с горбушей и яйцом КБЖУ на порцию: 390/30/16/3 Ингредиенты: - лаваш 60 гр - горбуша консервированная 80 гр - творожный сыр 20 гр - яйцо 1 шт - лук - солёный огурчик Ингредиенты для маринада лука: - вола 6 ст.л - уксус 4 ст.л - соль/сахар 1/2 ч.л ПП-рецепты КБЖУ15 мая 2026 г., 10:522 697
- Идеальное на похудении куриное филе под шубой КБЖУ на 100 гр: 146.5/20.8/6.1/1.9 Ингредиенты: - филе курицы 2 шт - болгарский перец 300 гр - помидор 150 гр - лук 15 гр - сыр моцарелла 60 гр Ингредиенты для соуса : - сметана 10% 3 ст.л - соевый соус 1 ст.л ПП-рецепты КБЖУ12 февр. 2026 г., 15:003 876
- Вкуснейшая ПП-пицца никого не оставит равнодушным ⠀ КБЖУ на 100 гр: 132.7/15.5/5.5/6.6 Ингредиенты для основы пиццы: - творог 400 гр - яйца 2 шт - мука 160 гр - соль по вкусу ⠀ Ингредиенты для соуса: - томатная паста 2 ч.л - натуральный йогурт 3 ч.л ⠀ Ингредиенты для начинки: - ветчина из индейк…12 февр. 2026 г., 09:003 353
- Аппетитные блинчики из зелёной гречки с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 139.1/8.8/6.4/11 Ингредиенты: - зелёная гречка 0.5 стакана - яйцо - любое молоко 70 мл - растительное масло 1 ч.л - соль - подсластитель по вкусу - щепотка корицы ПП-рецепты КБЖУ12 февр. 2026 г., 05:003 036
- Ловите рецепт куриного рулета, от которого не поправишься КБЖУ на 100 гр: 117.7/19.7/4.3/0.3 Ингредиенты: - филе куриное 800 гр - соль по вкусу - перец по вкусу - чеснок сухой 1 ч.л - прованские травы 1/2 ч.л - паприка 1 ч.л - желатин 10 гр ПП-рецепты КБЖУ11 февр. 2026 г., 15:002 877
- Запеканка с индейкой и цветной капустой, от которой не поправишься КБЖУ на 100 гр: 71.1/9.5/2.2/2.9/ Ингредиенты: - индейка 600 гр - цветная капуста 200-300 гр - твёрдый сыр 150-200 гр - стакан сливок - чеснок 2 зубчика - соль/перец по вкусу ПП-рецепты КБЖУ11 февр. 2026 г., 09:002 707
Подписчики
1 239
Публикации
26
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
6 февраля 2026 г.
Активность канала
Просмотров за 90 дней
2 697
Ср. просмотров на пост
2 697
Пик активности: 12 февраля 2026 г.Видео: 20