Александра Волчкова психотерапевт

А что, если проблема не в том, что вокруг вас слишком много сложных людей, а в том, что у вас слишком мало стратегий взаимодействия с ними? 🤔 Наш мозг ленив, поэтому чаще всего выбирает несколько привычных способов поведения и использует их снова и снова. Кто-то избегает любых конфликтов: промолчать, отойти, лишь бы не столкнуться с чужим недовольством. Кто-то постоянно идёт на компромисс и в какой-то момент обнаруживает, что за этими компромиссами практически не осталось его собственных желаний. Кто-то терпит до последнего, а потом взрывается. При этом сама стратегия не плохая и не хорошая. В разных ситуациях и с разными людьми нам нужны разные способы взаимодействия. Где-то выдержать напор, где-то обозначить границы, договориться, отступить или вообще уйти. И этому свой мозг можно …

Ну, давайте поговорим про чувство долга. На самом деле, я не против, если вы готовы быть должником перед родителями, перед родителями мужа. Это ваш выбор. Вы можете отдавать долги. Если вы считаете, что должны, — ради Бога. Я говорю совсем о другом. Это вы так слышите, потому что вы в долгах и вы их отдаёте. А я говорю о том, чтобы вместо «должен» было «хочу». Вот об этом я говорю. Но каждый слышит то, что происходит в его жизни. Правда. Всё, что мы говорим, всё, что мы делаем, — это всегда про нас. Поэтому, наверное, важно поменять «надо» на «хочу». И задавать вопросы прежде всего себе. А какой я в этих отношениях? Допустим, какой я родитель? Родитель, к которому хотят ехать? Или родитель, к которому надо ехать, потому что должны? Вот об этом, наверное, стоит задумываться. Поэтом…

Проблема отцов и детей, кажется, не теряет своей актуальности никогда. Неважно, сколько вам лет — 10, 30, 50 или даже 60–70. Пока живы наши родители, пока растут наши дети, эти отношения продолжают меняться, а сложности в них могут возникать по совершенно разным причинам. Иногда это одна причина, а иногда — целый букет. У меня есть опыт выстраивания отношений и со своим уже взрослым родителем, и с моими четырьмя детьми. Так что, как говорится, я побывала по обе стороны этих отношений. И точно могу сказать: одна из худших вещей, которую мы можем сделать, — решить, что наши желания, предпочтения и представления о жизни должны совпадать с желаниями остальных членов семьи. Даже самые близкие нам люди — отдельные люди. Если я, например, люблю копаться в земле, это совершенно не означает, ч…

💰 Открываю набор в октябрьскую группу терапии В этот раз будем говорить о деньгах и наших отношениях с ними. Почему одним легко говорить о деньгах, просить больше, повышать стоимость своей работы и замечать новые возможности, а другим это даётся с огромным трудом? Наши отношения с деньгами — это далеко не только про финансовую грамотность и умение считать бюджет. За ними могут стоять страхи, установки, внутренние ограничения, семейные сценарии и наш собственный жизненный опыт. В октябрьской группе будем разбираться: — какие установки о деньгах влияют на нас сегодня; — что мешает зарабатывать больше и видеть новые возможности; — какие страхи возникают вокруг денег; — почему бывает сложно просить, принимать и тратить деньги; — как выстраивать более здоровые отношения с финансами. 📅 4…

Продолжаю отвечать на вопросы своих подписчиков под сторис, поэтому обязательно заходите — я периодически делаю там такие интерактивные рубрики 🔥 Сегодня говорим о том, почему наши дети едут не к нам, а к сватам 😢 Вопрос очень интересный, особенно учитывая, что у меня трое взрослых детей, у которых уже есть свои дети. Так что мне есть что об этом сказать. Причин может быть много, и, конечно, каждую ситуацию нужно разбирать индивидуально. Но есть одна важная мысль: если у вас возникает проблема во взаимоотношениях с кем-то, первое, на что стоит посмотреть, — это на себя. Можно бесконечно обвинять другого, обижаться и искать причины в нём. Но если вы хотите что-то изменить, начните с вопроса: а какой вклад в эти отношения вношу я? Как я себя веду? Что делаю или, наоборот, не делаю? Поче…