Психолог | Вероника Пономарева

Расшифровки 🎴

Новая неделя. Тишина, которая говорит 🕯️ Новая колода — «Тишина». Она создана для работы с негативными переживаниями. Для того, чтобы погрузиться в глубины подавленного и травматического. Туда, где слова заканчиваются и начинается тишина. Как всегда: 1. Посмотри на карты. 2. Выбери ту, что отозвалась. 3. Напиши номер в комментариях.          Что будет: На обратной стороне — изображение. Без слов. Без трактовок от меня. Только ты и то, что поднимается из глубины. Дыши. Смотри. Позволь этому быть.

Меня тошнит от достигаторства»: почему мы забиваем на дела и при чем тут тело? Надо сесть за важное дело, а ноги сами несут на кухню варить кофе, мыть посуду или рука на автомате открывает ленту😡. К вечеру накрывает стыдом: «Опять прокрастинирую, какая же я тряпка, где моя дисциплина?» #аудиоподкаст 6 минут про Поведение: ✔️Почему от трекеров привычек и списков задач нас уже физически передергивает; ✔️ В чем настоящая причина саботажа (и да, это не лень); ✔️Как начать действовать без насилия над собой. Вы сейчас живете из сил и интереса или тащите себя на морально-волевых?

Женщины которые драят квартиру по ночам самые агрессивные?  Большинство думают, что просто «любят порядок» и «не могут уснуть в бардаке»? Они себе врут.  Мытье полов в час ночи и бесконечный разбор вещей перед сложными задачами  вовсе не чистоплотность, а подавленная ярость. Когда внутри копится злость (на начальника, мужа, проект или невыносимый объем дел... ), хорошей  девочке приходится искать "легальные" методы дать выход подавленой ярости!  Признать свой тупик часто невозможно, стыдно да и просто некогда. Но телу необходимо сбросить  пепенапряжение и адреналин.  Тогда мозг перенаправляет импульс.  Чистая плита дает иллюзию: «Смотри, я контролирую ситуацию!»  Если этот пост про вас, спросите: «На кого я прямо сейчас на самом деле злюсь?»

2 минуты на физиологию: почему мы годами носим в себе чужую тяжесть. Мы привыкли делить свои чувства на «приличные» и «недопустимые». Быть спокойной, собранной, заботливой и продуктивной, можно. А злиться до скрипа в челюсти, завидовать чужой легкости, бояться масштаба и чувствовать себя брошенной, «нельзя, ты же взрослая». Но у психики нет кнопки «удалить неудобную эмоцию». Всё, что мы когда-то вытеснили, чтобы оставаться «хорошими девочками», не растворяется в воздухе.  Оно оседает в нашей жизни очень конкретными вещами: — Внезапным бешенством на близких из-за немытой ложки; — Завистью к расслабленным 20-летним, которые умеют без вины сказать «я устала»; — Пачкой конфет на ночь, часами в телефоне и спонтанной скупкой очередных курсов; Или парализующим страхом ошибки, который мы привы…