Людмила Симиненко | Похудение без голода и таблеток

😁 Это что-то с чем-то: вкусовое сочетание для смелых Вчера утром я приготовила бутерброд, который нормальный человек, пожалуй, и пробовать бы не стал. 😁 Обычно я люблю к кофе с молоком маленький кусочек бородинского хлеба с каким-нибудь кисленьким джемом. А тут бородинский закончился. Зато остался ржаной чесночный багет. И я намазала его... брусникой, протертой с сахаром. Получилось неожиданно прикольно! Не уверена, что буду часто повторять, но теперь знаю: чеснок и брусника вполне способны ужиться на одном кусочке хлеба. Правда, не все мои знакомства с необычной едой заканчивались удачно. В Барселоне я однажды заказала паэлью с мидиями. Именно тогда и выяснила, что мидии мне есть категорически нельзя. Меня от них буквально тошнит! Я тогда даже не смогла доехать до нашей гостиницы н…

😳 Вот это я узнала неприлично поздно Знаете эту фишку? Если опустить сырое яйцо в стакан с холодной водой, совсем свежее останется лежать на дне. Чем яйцо старше, тем выше оно приподнимается, а совсем старое может и вовсе всплыть. Причина простая: со временем внутри яйца увеличивается воздушная камера. Вот вроде мелочь. Ничего особо секретного. А я каждый раз удивляюсь таким вещам: можно десятилетиями готовить, покупать продукты, считать себя вполне опытным человеком - и вдруг обнаружить простейшую полезную штуку, о которой почему-то раньше не знала. 😮 А ведь такое сплошь и рядом случается: мы думаем, что уж точно знаем все, что нам нужно. А потом выясняется, что действительно важные вещи годами проходили мимо нас. С противовоспалительным питанием у меня почти так и было. Да, я дав…

😳 Эту прививку я хотела сделать давно. Теперь - точно надо Прививку от опоясывающего лишая я хочу сделать уже давно. А сегодня прочитала новость, после которой захотелось еще сильнее. В Великобритании сейчас заметно вырос интерес к этой вакцинации. Причина неожиданная: несколько исследований обнаружили, что у привитых от опоясывающего лишая людей деменцию потом диагностировали реже. В одном из самых интересных исследований разница получилась около 20%. Само собой: это пока не значит, что ученые нашли «прививку от деменции». Причинно-следственная связь окончательно не доказана, исследования продолжаются. Но сам факт любопытный. И ученые сейчас отдельно разбираются, какую роль здесь могут играть иммунная система, воспалительные процессы и сам вирус ветряной оспы. Он после болезни (кто и…

🥗 3 зимних салата за 5 минут. Два новых, один проверенный годами Сегодня утром подписчикам «Я вам пишу...» (доступ к письмам здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/svoi  ) рассказала, как мы умудрились прожить 13 лет в доме, где некоторые комнаты до сих пор стоят без отделки. И почему теперь я собираюсь проводить вечера в спальне, в которой пока нет ни обоев, ни мебели. Зато самое удобное место там почти готово! 😁 В общем, ремонт захватил меня настолько, что голова сейчас забита чем угодно, только не готовкой. А вкусно поесть все равно хочется. И желательно так, чтобы и здоровью, и фигуре на пользу, и чтобы не проводить у плиты полвечера. Вечера, как вы поняли, я планирую проводить в другом месте 😘 Короче: сейчас я особенно люблю рецепты из серии «открыла холодильник, достала нескол…

😳 В 37 об этом только мечтала. В 56 меня уже не остановить В 2007 году я часто проходила мимо только что открывшегося фитнес-клуба «Оранж». Смотрела через большие окна на людей, которые там занимались, и мечтала тоже оказаться среди них. Но тогда мне казалось, что это удовольствие не для меня. Дети маленькие, лишних денег нет... Через два года я все-таки купила абонемент. С тех пор прошло 17 лет. Дети выросли, клуб сменил название и стал «Фитроном», а я до сих пор туда хожу. Конечно, были и перерывы, и периоды, когда приходилось буквально вытаскивать себя на тренировку. И сейчас иногда приходится. 😅 Но самое забавное даже не это. В 37 я смотрела в окна фитнес-клуба и думала: «Вот бы мне так!» А в 56 смотрю по сторонам и думаю: «Куда бы еще влезть?» Вот и сейчас я затеваю ремонт, ос…

😮 Как розовый слон помешает похудеть 🐘 "Не думайте о розовом слоне". Спорим, вы только что о нем подумали? Это классический пример психологического феномена, который точно также работает в нашем отношении к питанию. Как только мы говорим себе "Не буду есть шоколад, потому что мне надо похудеть", наш мозг автоматически фокусируется именно на шоколаде. Это называется эффектом "белой обезьяны", когда попытки избежать определённой мысли только усиливают её присутствие в наших головах. Еще конкретнее: 🍏 Когда мы налагаем строгие запреты на определённые продукты, наш мозг начинает жаждать именно их. ❗❗❗Это не слабость воли, это естественная реакция нашего сознания. Сейчас сфокусируйтесь и вспомните, какие первые мысли возникают в вас когда вы решаете активизировать свои действия для п…