34 подписчиков10 публикаций
Последние посты
Лента канала- Рецепт куриных котлет
🔹филе куриное 900 г
🔹грибы 400 г
🔹морковь 1 шт
🔹яйца 4 шт
🔹псилиум 3 ст л
🔹зелень
Филе куриное пропустить через мясорубку или просто нарезать мелко. Порезать грибы. Натереть морковь на крупной терке. Добавить 4 яйца. 3 ст л псилиума для связки. Или 2 ст л мелкой овсянки…11 июл. 2026 г., 13:05162
- Что делать?
Лечение скрытой ИР — это не таблетки в первую очередь. Это полное изменение образа жизни, и оно работает блестяще, если начать вовремя:
· Питание: убрать простые сахара, снизить общее количество углеводов, увеличить долю белка, полезных жиров и клетчатки. Принцип «полная тарелка»: снача…4 июл. 2026 г., 15:09163
- Скрытая инсулинорезистентность
Гормон инсулин вырабатывается поджелудочной железой, чтобы «открыть двери» клеток и впустить туда глюкозу (сахар) из крови, которая служит топливом.
При инсулинорезистентности клетки теряют чувствительность к инсулину. Они «не слышат» его сигнал и отказываются впуск…4 июл. 2026 г., 15:09145
- Назначения эндокринолога и моя ГЗТ После моей подготовки в течение весны и лета 2025 и удачных выступлений наступил период затишья. Гормональная система приходила в норму. Но что есть норма? Долгое время я жила, мерила Сахар натощак и он был в пределах нормы. Чуть ближе к верхней границе. Но вс…4 июл. 2026 г., 15:07139
- Ох, Египет. Это место, где сталкиваются не только культуры, но и совершенно разные представления о физике тела. Здесь собрались немцы, арабы, русские, украинцы и чехи. И у всех нас, как говорится, «тела разные», но есть в этом свои закономерности. Смотрю на европейцев (немцев и чехов в особенности…+219 июн. 2026 г., 06:40154
- 50. Мне нравится этот возраст.
Раньше казалось, что это «за горизонтом». А теперь живу здесь — и кайфую.
Тишина внутри и энергия снаружи. Знание себя, своих желаний, своих границ. Умение радоваться мелочам и не тратить время на то, что не греет.
Мама троих детей. Жена чемпиона. Тренер по призвани…5 июн. 2026 г., 08:08205
Подписчики
34
Публикации
10
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
2 апреля 2026 г.
Активность канала
За 30 дней
1
публикаций
Просмотров за 90 дней
1 569
Ср. просмотров на пост
174
Пик активности: 4 июля 2026 г.Текст: 1Фото: 3Видео: 6