135 подписчиков20 публикаций
Описание ресурса
Силовые тренировки и питание: без фанатизма, без иллюзий, с расчётом на долгую форму и здоровье. Мы за физкультуру!
Последние посты
Лента канала- Хватит жрать как свинья. Сладкое, жирное, фастфуд, ночные перекусы и огромные порции — ты думаешь это «баловство»? Ты совсем ебобо... это медленное самоубийство. Пока ты заталкиваешь в себя очередную булку, шоколадку или пиццу, ты разрушаешь своё тело, энергию и будущее. Ты становишься вялым, жи…22 июл. 2026 г., 09:02147
- 18 июл. 2026 г., 14:46164
- Эстетика и мощь!9 июл. 2026 г., 15:50332
- Ешь перед сном. Жир от этого не растёт. Сколько раз слышали эту херню — «не жри после шести». Лёг в десять, и всё сразу в бока. Но этотне так. Организм ночью не спит. Сердце качает, лёгкие работают, мозг и мышцы чинятся после тренировки. Температура держится. Всё это жрёт калории по полной. У муж…8 июл. 2026 г., 15:21289
- Холодный душ не поднимает тестостерон. И жир не сжигает. Но есть и неоспоримая польза. Знаю. Хотелось бы, чтобы всё было так просто. Но списывать его со счетов всё равно не стоит. Потому что одну вещь он делает действительно хорошо. После холодной воды мозг выбрасывает норадреналин и повышается ур…5 июл. 2026 г., 08:01261
- Бывало такое: сидишь за компом, отчеты допиливаешь, и вдруг дико хочется потянуться? Прямо до хруста в позвоночнике, выворачивая суставы. Мы делаем это на автомате, не задумываясь. Наше тело вообще редко делает что-то просто так, ради развлечения. Этот инстинкт называется пандикуляцией... а ро ф…3 июл. 2026 г., 10:30247
Подписчики
135
Публикации
20
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
6 марта 2026 г.
Активность канала
За 30 дней
2
публикаций
Просмотров за 90 дней
1 982
Ср. просмотров на пост
283
Пик активности: 6 марта 2026 г.Фото: 17Видео: 3