Лекторий «Пробуждение»

Почему падает внимание? Про внимание действительно вопросов сейчас очень много. В первую очередь надо разделить, что страдает: внимание или концентрация. ✅ У вас проблемы с вниманием, если вы несколько раз посмотрели, например, на тумбочку в коридоре и не увидели там ключи, которые лежат на видном месте. Причина часто: усталость, перегрузка, мозг занят другой проблемой, вы о чем-то тревожитесь. ✅ У вас проблемы с концентрацией внимания, если вы начинаете дело и через пять минут аж ерзать начинаете, как хочется посмотреть в телефон, проверить погоду, счет в банке, почту, есть ли у кота корм... Проблемы с недостаточной внутренней дисциплиной, возможно утрата мотивации, интереса, или привычка к "быстрому дофамину", когда если стало хоть чуть-чуть скучно, надо срочно себя подпитать. Раб…

+6

Если в Санкт-Петербурге вы придёте в музей современного искусства «Эрарта», вы не пройдёте мимо зала Елены Фигуриной. Её работы называют визитной карточкой музея и всего современного питерского искусства. Фигурина пишет в стиле экспрессионизма (направления в искусстве, где художник не рисует мир, а «кричит» о нём красками). Она почти не смешивает цвета — жёлтый, синий, красный «звучат» у неё чисто, как есть. Её люди — с большими головами и глазами-блюдцами — похожи то ли на детей, то ли на ангелов. Интересно, что сама художница не имеет художественного образования. Она окончила Ленинградский институт авиационного приборостроения, а рисовать начала ещё студенткой. Жила тогда в родительской квартире, в десятиметровой комнате, но писала большие полотна — по полтора метра. Чтобы увидеть рабо…

🎁СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ОКТЯБРЯ! Традиционная распродажа месяца, для которой мы выбираем самые актуальные темы. Вебинары редко повторяются в подборках, поэтому даже если вы не планируете смотреть их в ближайшее время, но тема вам интересна, мы рекомендуем приобрести их со скидкой, чтобы посмотреть позже. Родня. Правила техники безопасности Вебинар Елены Шубиной Редко кому удаётся жить со всеми близкими в ладу. И по положению мы тоже можем сильно отличаться: кто-то побогаче, кто-то победнее, кто-то попроще, кто-то посложнее, одни в деревне, другие в городе, кто-то в столице, кто-то в другой стране. Как быть с этой «родной кровью», когда люди вроде бы свои, но при этом непонятные какие? 1250 руб. вместо 2500 руб. Мать в жизни мальчика, подростка, мужчины Вебинар Олега Балуткина На что …

МОЖНО ЛИ ПОМОЧЬ БЛИЗКОМУ, если «он не хочет»? Вебинар Елены Шубиной из цикла «Простые вопросы» В интернет-психологии часто звучит: «Помочь человеку нельзя, пока он сам этого не захочет». Из этого будто бы следует, что если ваш родной зависим, слишком юн или стар, не понимает своей беды, упрям или боится — остаётся лишь развести руками. Но это не так! Практическая психология знает множество методов, которые позволяют «достать» до человека через его семейную систему или скомпенсировать его поведение, изменив своё. Любой психолог подтвердит — порой достаточно поговорить с родителем о ребёнке, с дочерью или сыном о пожилом родителе — и изменения запускаются. И это не «магия», а доказанные и эффективные подходы. Стоит лишь попробовать. Этот вебинар будет полезен всем, кто живёт со сложны…

ЛИНГВИСТИЧЕСКИЕ РАСКОПКИ Искренок — небольшая выемка в русской печи, где хранили сухую растопку и кресало для добывания огня. В старой избе огонь был буквально центром домашней жизни. От печи зависело, будет ли в доме тепло, на ней готовили еду, а зимой она была одним из главных источников света и тепла. Поэтому всё необходимое для растопки старались держать рядом и в сухом месте. Для этого и служил искренок — небольшое углубление непосредственно в печи. Там могли лежать лучина, щепки, береста и кресало — металлическое приспособление, которым ударяли по кремню, чтобы получить искру. Важно было не только сохранить растопку сухой, но и иметь огниво под рукой: когда огонь в печи погас, его нужно было быстро разжечь снова.

Почему по вечерам поднимается тревога? Вам знакомо состояние, когда днём держишься, а к ночи начинает накатывать приступы тревоги. Вроде ничего не случилось, а внутри всё сжимается. С точки зрения нейробиологии это объяснимо. К вечеру снижается уровень кортизола, который днём помогает регулировать эмоции. Из‑за этого ослабевает контроль над переживаниями — то, что днём воспринималось спокойно, вечером ощущается острее. Когда день заканчивается, наступает время для воспоминаний и саморефлексии. Одновременно снижается эффективность префронтальной коры — она хуже справляется с регуляцией эмоций из‑за накопившейся усталости. Также к вечеру уменьшается активность серотонина, поддерживающего стабильное настроение, и растёт выработка мелатонина. Эти изменения повышают эмоциональную чувствител…