NUGA|ЖК Сигнальный

+6

Девушки, готово расписание на следующую неделю, с 5 по 11 октября ☺️ 🖇 Записаться вы можете через нашего администратора: ✔️по телефону +7 963 973 8567 ✔️в telegram @NugaSigb

+4

Осень – время, когда детям особенно нужна отдушина 🙌 Лето закончилось, начался учебный год. И переход от свободных солнечных дней к урокам, ранним подъёмам и нагрузке даётся нелегко. Дети устают, становятся более напряжёнными, и им особенно важно где-то выдохнуть. ✨ «Растяжка в гамаках» для детей – как раз такое место. Островок расслабления и спокойствия, где можно отключиться от школьных забот и просто побыть собой. 🍃 В гамаках дети мягко вытягивают позвоночник, снимают напряжение в спине и шее после сидения за партой, учатся чувствовать тело и дышать. А ещё это просто весело и необычно! Занятия проходят в небольших группах, с вниманием к каждому ребёнку. 🫶🏽 ➿Расписание: пятница 18:00 и воскресенье в 13:00 Подарите ребёнку час тишины, движения и лёгкости. Он скажет вам спасибо …

+3

В субботу прошла встреча «Питание без запретов» с практикующими нутрициологами. 🙌 Говорили о том, как питаться разнообразно и без жёстких ограничений, почему запреты не работают и как выстроить отношения с едой без чувства вины. Мы разбирали продукты, которые принесли гостьи, отвечали на вопросы и провели розыгрыш ✨ Девушки, спасибо всем, кто был с нами. Обязательно повторим, следите за анонсами 💚 Ваша NUGA ✨

Девочки, мы? 😂

+6

Девушки, готово расписание на следующую неделю, с 28 сентября по 4 октября ☺️ 📌Записаться вы можете через нашего администратора: 🍃по телефону +7 963 973 8567 🍃через МАХ 🍃в telegram @NugaSig

Время на себя – не роскошь, а необходимость 💚 Мы часто откладываем себя «на потом». Работа, дом, заботы. И незаметно для себя живём в режиме автопилота, с накопленной усталостью и спутанными мыслями. Когда мозг постоянно находится в режиме решения задач, он не успевает обрабатывать эмоции и опыт. Отсюда – тревожность, раздражительность и ощущение, что вы теряете связь с собой. Чтобы вернуть ясность, нужно сознательно выходить из этого режима.🙌 Всего пара часов в день, посвящённых только себе, запускают восстановление. Снижается уровень кортизола, нервная система переключается в режим отдыха, а мысли постепенно упорядочиваются. Это не роскошь – это базовая гигиена психики.✨ Вы заметите, как меняется не только самочувствие, но и взгляд на привычные вещи. Забота о себе начинается с р…