Идеальная «складочка» от Ренаты 💚 — 3 июня 2026 г. в 13:21:37.484
Идеальная «складочка» от Ренаты 💚 Почему не получается идеальная «складочка»? Часто причина в закрытом тазе. ❌ Таз – «платформа» корпуса. Если его мышцы и связки зажаты, тело не может полноценно наклониться: спина округляется, колени сгибаются, а до пола не достать. А когда таз «раскрыт», то тазобедренные суставы подвижны, мышцы эластичны и все меняется: ✅наклон идёт за счёт сгибания в тазобедренных суставах, а не за счет округления спины; ✅позвоночник остаётся вытянутым; ✅тело тянется целиком, от пяток до макушки; ✅прогресс идёт безопаснее и естественнее. Рената показала несколько упражнений для раскрытия таза и успешной «складочки» 🫶
189 просмотров