147 подписчиков30 публикаций
Описание ресурса
Набор учеников (онлайн) Наш клуб - это уникальное сочетание опыта чемпионки и фундаментальных знаний тренера чемпионов. Мы знаем: Бег — это просто! Наша база: Бег без лишних сложностей: методика чемпионов. Пишите нам в ТГ - @llrun_adm https://llrun.ru
Последние посты
Лента канала- Бег - как жизнь. Иногда кажется, что главная цель тренировок - личный рекорд или очередной старт. Но на самом деле самые важные победы происходят гораздо раньше: - когда впервые получается пробежать без остановки; - когда после рабочего дня появляется желание выйти на тренировку; - когда замечаешь, …18 июл. 2026 г., 05:07171
- ⚡ Основательница и тренер нашего бегового клуба Луиза Лега сейчас находится в Москве. Она полностью включается в процессы и развитие клуба, так что впереди у нас много совместной работы. Очередной важный старт позади, но сезон в самом разгаре, подготовка к следующим забегам продолжается.
Кстати, наш…9 июл. 2026 г., 08:22196
- Прошедшие выходные у нас были насыщенные, только приходим в себя 😁 Марафон «Белые ночи» 42.2 км: - Луиза Лега – 2:28:13, 3е место в абсолютном зачете, 1е место в национальном зачете, 2й результат в карьере. - Лозюк Сергей – 3:10:51, судорога задней поверхности бедра на 35м км заставила остановит…+47 июл. 2026 г., 16:24216
- Давно не было нашей любимой рубрики «На бегу». Пора наверстывать упущенное…
Сегодня наткнулись на пост одного известного реабилитолога, который говорит, что выносить бедро при беге - не надо.
Давайте разберем, почему это неверное суждение и вынос бедра - это беговая база.
Зачем вообще нужен выно…28 июн. 2026 г., 18:57257
- Бег как искусство 🎼
Как правильно и красиво бежать. Разбор техники бега - биомеханика от Луизы Лега:
- Вектор движения: строго вперёд. Вся энергия продвигает тело горизонтально.
- Наклон корпуса: наклон вперёд от стопы (не перелом в пояснице).
- Минимальные вертикальные колебания: корпус не прыг…30 мая 2026 г., 10:49395
- ЗаБег.РФ, города 🔥 А еще ученики нашего клуба бежали свои забеги в других городах нашей страны: - Думанский Вадим, 21.1 км за 1:47:39, Южно-Сахалинск; - Лозюк Сергей, 10 км за 37:41 (личный рекорд), Новосибирск; - Демирджи Юлия, 10 км за 38:55 (3е место в абсолюте 🥉 ), Ижевск; - Солдовская Ека…+324 мая 2026 г., 04:28377
Подписчики
147
Публикации
30
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
29 марта 2026 г.
Активность канала
За 30 дней
1
публикаций
Просмотров за 90 дней
2 761
Ср. просмотров на пост
307
Пик активности: 6 мая 2026 г.Текст: 2Фото: 15Видео: 7