Бег как искусство 🎼 — 30 мая 2026 г. в 10:49:54.308
Бег как искусство 🎼 Как правильно и красиво бежать. Разбор техники бега - биомеханика от Луизы Лега: - Вектор движения: строго вперёд. Вся энергия продвигает тело горизонтально. - Наклон корпуса: наклон вперёд от стопы (не перелом в пояснице). - Минимальные вертикальные колебания: корпус не прыгает вверх-вниз. - Вынос бедра: эффективное продвижение ноги вперёд для мощного шага. - Работа рук: стабильный угол в 90 градусов. *Темп 3:30 мин/км. #ИскусствоБега @bivium_sw @discoverfitness @ton_sport_community Анта
395 просмотров