89 подписчиков1481 публикаций
Описание ресурса
Легко, вкусно, активно и позитивно меняем свое тело и голову https://forms.gle/kcUZfb2ViQop9GYz6
Последние посты
Лента канала- 14 июл. 2026 г., 17:5078
- 🟢Совет: Покупайте бюджетные части, субпродукты и заморозку. Готовьте правильно. 🟡 Что делать: 1. Курица: покупайте не филе (дорого), а целую тушку, голени, окорочка, бедрышки. Их можно разделать и использовать: грудка — на салаты, ножки — на суп и второе, кости — на бульон. 2. Рыба: дешёвая и…14 июл. 2026 г., 17:3973
- 10 июл. 2026 г., 16:3599
- 🟢 Совет: Вечерняя тяга — это не слабость, а сигнал. Разберитесь с его причиной. 🟡 Что делать: 1. Проверьте, сколько вы съели за день. Если было мало белка, клетчатки или воды — организм сигналит о нехватке. Добавьте белок и овощи в ужин. 2. Проверьте стресс. Если причина в стрессе — попробуйт…9 июл. 2026 г., 12:5097
- 9 июл. 2026 г., 10:0292
- 🟢 Совет: Используйте альтернативы, которые не уступают по вкусу. 🟡 Что делать: 1. Для жарки — используйте антипригарную сковороду. Масло почти не нужно. Если нужно — 1 ч.л. масла и кисточкой распределить по поверхности. 2. Для запекания — используйте пергаментную бумагу или силиконовый коврик…8 июл. 2026 г., 15:1895
Подписчики
89
Публикации
1 481
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
9 июня 2026 г.
Активность канала
За 30 дней
2
публикаций
Просмотров за 90 дней
4 477
Ср. просмотров на пост
102
Пик активности: 14 июня 2026 г.Фото: 17Видео: 27