Екатерина Богонина🔹ПСИХОСОМАТИКА🔹ЙОГА🔹ПСИХОЛОГИЯ

⬇️️Подкаст про обесценивание и ярлыки, которые мы сами на себя вешаем ☑️Как поменять привычку обесценивать себя ☑️Как эта привычка влияет на получение желаемого Делитесь подкастом с друзьями, эта тема есть у многих

ЙОГА БЫВАЕТ РАЗНОЙ, как сделать ее максимально полезной Иногда вижу комментарии: «йога меня сломала».⬇️ И знаете — такое правда бывает.⬇️ Но йога тут ни при чём. При чём — то, как мы практикуем. За годы преподавания я насмотрелась на одно и то же. И, честно, сама через многое прошла. 1️⃣ Поза ради позы Когда цель — во что бы то ни стало встать в сложную асану. Не «получается ли у тела», а «хочу и всё». Это не йога. Это эго на коврике. Тело не готово, нагрузка чужая, травма — вопрос времени. 2️⃣Практика через «терплю» Йога — не про стиснутые зубы. Если в позе вы ждёте, когда это закончится, — вы не практикуете. Вы выживаете. Боль — это не препятствие, которое надо перебороть. Это сигнал. Тело говорит: «Дальше не надо». Сегодня — не надо. 3️⃣Каждый день на максимум Да, есть тради…

🧘‍♀️Что можно получить на йога-практиках в наших группах онлайн и в залах: ➡️тотальная релаксация ➡️спокойное состояние ➡️тишина в голове, когда появляется свобода от бесконечных мыслей ➡️тело, как после похода к остеопату, проработана каждая мышца и зона тела Хотите такой эффект? Пишите слово практика здесь или в личку, осень самое время начать🍂🍂🍂

+5

🪭УГОЛОК ЯПОНИИ В МОСКВЕ В продолжении предыдущего поста про психологию японцев делюсь с вами интересной локацией, где побывала в августе. Это "Японский сад" и находится от на территории Ботанического сада в Москве, в 15-ти минутах ходьбы от центрального входа (м. Владыкино). Очень интересная, атмосферная локация, сад небольшой, но там много зелени, воды, беседки в японском стиле - уголок тишины и умиротворения. 🎟️Билет стоит 450 р., я была в будти, обязательно посмотрите время работы. 🎌Там можно погулять, погрузиться в атмосферу другой страны, почитать книгу, послушать звуки природы и наполниться новым состоянием и энергией. Я люблю такие места за то, что там можно никуда не спешить, погрузиться в момент, понаблюдать и глубже почувствовать и услышать себя, а это в современной жиз…

Уже успели попробовать осенней кукурузки в этом году? 🌽 Всем классного дня, улыбайтесь чаще😁