928 подписчиков47 публикаций
Описание ресурса
Всё о правильном питании, фитнесе и грамотном похудении для женщин и мужчин Похудение без диет правильное питание дефицит калорий меню для похудения нутрициолог фитнес ПП КБЖУ диетолог спорт
Последние посты
Лента канала- 📍Вкусный обед/ужин для худеющих - Буррито
⠀
КБЖУ на порцию: 518/24/23/55
⠀
▫️фарш говяжий - 80 г
▫️фасоль - 60 г
▫️кукуруза - 60 г
▫️помидор - 1 шт
▫️лук - 50 г
▫️томатная паста - 2 ч.л
▫️масло для жарки - 5 г
▫️сыр моцарелла - 20 г
▫️лаваш - 70 г
⠀
⚪️ Смотрим приготовление на видео☝🏻
Приятног…10 июл. 2026 г., 15:11899
- 📍ПП головного мозга и ПП адекватного человека Многих удивляет, что питаться при похудении можно не только низкокалорийно и полезно, но и вполне вкусно. Еда должна вызывать положительные эмоции. Не нужно давиться одной лишь грудкой, гречкой и овсянкой на воде, разнообразьте свой рацион и худейте …10 июл. 2026 г., 12:11769
- 📍В чeм пoльзa приceдaний?
1️⃣ Приседания прорабатывают почти все мышцы тела.
2️⃣ Для занимающихся силовым спортом, приседания одно из главных упражнений для развития силы и массы мышц всего тела.
3️⃣ Приседания с правильной техникой укрепляют мышцы спины и формируют правильную осанку.
4️⃣ Присе…10 июл. 2026 г., 09:11712
- Всё просто😄 🥗 Похудение на Max | Фитнес и питание10 июл. 2026 г., 06:11745
- 📍Отличная шпаргалочка по кашам 🥗 Похудение на Max | Фитнес и питание10 июл. 2026 г., 03:11765
- 📍Мыслите позитивно и не прекращайте работать над собой 👍🏻 🥗 Похудение на Max | Фитнес и питание9 июл. 2026 г., 15:11761
Подписчики
928
Публикации
47
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
19 марта 2026 г.
Активность канала
За 30 дней
2
публикаций
Просмотров за 90 дней
21 143
Ср. просмотров на пост
1 057
Пик активности: 10 июля 2026 г.Текст: 1Фото: 7Видео: 24