102 подписчиков22 публикаций
Описание ресурса
Онлайн-тренировки для женщин, которые хотят вернуть энергию, форму и любовь к себе через понятную систему занятий дома — без перегрузок и с реальным результатом. Каждый вторник здесь бесплатная тренировка Здоровая гибкость🧘♀️ Если хотите помогать телу мягко и системно, приглашаю в онлайн-абонемент: https://online.alinagelman.ru 💪
Последние посты
Лента канала- Здоровая гибкость🧘♀️4.08
👉 ДОСТУП ПО ССЫЛКЕ https://alinagelman.ru/freetraining
Больше разнообразных и эффективных тренировок в абонементе🧩
📌 АБОНЕМЕНТ — это:
✅ 5 тренировок в неделю:
• Пн: Упругие ягодицы в 3д (60 минут )
• Вт: Здоровая гибкость (30 минут)
• Ср: Осанка, спина, руки, кор (60…4 авг. 2026 г., 12:2542
- Хочешь сильное тело и плоский живот? Перестань просто качать пресс на полу🧩
Работа с гирей — это про полный контроль и включение всего тела. Здесь мышцы живота работают на максимум, чтобы удержать баланс и силу. Это и есть секрет функционального рельефа. 🚀
Больше моих авторских упражнений на прес…3 авг. 2026 г., 12:5556
- Набор на август ОТКРЫТ 🔥 В мире, где всё меняется слишком быстро, нам всем нужна точка опоры. Для меня такой опорой стало моё тело и мои тренировки. Это то, что стабильно всегда, вне зависимости от внешнего хаоса. Мой результат — это не просто отражение в зеркале. Это энергия, это уверенность и с…+230 июл. 2026 г., 09:5879
- Здоровая гибкость🧘♀️28.07
👉 ДОСТУП ПО ССЫЛКЕ https://alinagelman.ru/freetraining
Больше разнообразных и эффективных тренировок в абонементе🧩
📌 АБОНЕМЕНТ — это:
✅ 5 тренировок в неделю:
• Пн: Упругие ягодицы в 3д (60 минут )
• Вт: Здоровая гибкость (30 минут)
• Ср: Осанка, спина, руки, кор (…28 июл. 2026 г., 05:3987
- Здоровая гибкость🧘♀️21.07
Я верю, что каждая женщина достойна чувствовать себя стройной, сексуальной и полной энергии. Тренировки для меня — это ежедневная любимая привычка, которая меняет и отражение в зеркале, и состояние души.
Если ты еще сомневаешься, попробуй мою бесплатную тренировку, чтоб…21 июл. 2026 г., 04:12108
- Здоровая гибкость🧘♀️14.07
Гибкость - это не про умение закидывать ногу за голову. Это про то, как вы просыпаетесь без боли в спине, как легко двигаетесь в течение дня и сколько энергии у вас остается на жизнь и детей.
Для меня это проявление любви к себе. Это возможность чувствовать свое тело жи…14 июл. 2026 г., 08:51132
Подписчики
102
Публикации
22
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
14 апреля 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
2
публикаций
За 30 дней
6
публикаций
Просмотров за 90 дней
2 633
Ср. просмотров на пост
165
Пик активности: 14 апреля 2026 г.Фото: 11Видео: 11