119 подписчиков43 публикаций
Описание ресурса
Эксперт по рациональному питанию, а также мама двоих подростков. Помогаю формировать здоровье без запретов и стресса. ✅ Присоединяйтесь https://vk.com/mirzdorovykhdetei https://www.youtube.com/@мирздоровыхдетей https://rutube.ru/channel/74717314/
Последние посты
Лента канала- Как ходить на летние пикники без чувства тяжести на следующий день? Шашлыки на свежем воздухе — главная традиция лета. Но часто такие посиделки заканчиваются ощущением сильной тяжести в животе, изжогой и отеками на утро. Чтобы отдых принес только удовольствие, достаточно соблюдать два простых прав…2 авг. 2026 г., 08:006
- Почему летом вес стоит или растет, хотя мы едим меньше? Многие замечают парадокс: в жару аппетит падает, тяжелой еды в рационе нет, а стрелка весов упрямо стоит на месте или ползет вверх. В чем причина, если вы точно не переедаете? Разбираем три главные причины: 🔹 Избыток фруктозы. В жару тар…31 июл. 2026 г., 10:5217
- Рецепт сбалансированного завтрака с кофейной ноткой По вкусу это напоминает десерт тирамису, но отлично подходит для здорового и правильного рациона. Приготовление: смешайте в миске ложкой (без блендера): • 100 г белого греческого йогурта (без сахара) • 100 г жирного зернового творога • 1 ст. л. …26 июл. 2026 г., 07:0038
- Сезон ягод: как одна горсть может заменить аптечные витамины? Лето — идеальное время, чтобы максимально напитать организм живыми витаминами и минералами. В отличие от привозных зимних фруктов, сезонные локальные ягоды — это настоящий суперфуд, который усваивается организмом и детей, и взрослых на в…+424 июл. 2026 г., 12:2256
- Сколько ягод можно съесть за раз без вреда для здоровья? Летом легко поддаться соблазну и съесть килограмм клубники или черешни за один вечер. Но бывало ли так, что после этого живот вздувался, будто вы проглотили мяч? Все дело во фруктозе. В отличие от глюкозы, она перерабатывается исключительно…22 июл. 2026 г., 12:4139
- Кофеин: ловушка для взрослых и тормоз роста для детей
Сегодня в кофейнях все чаще можно увидеть подростков со стаканами рафа или фраппучино. Многие не видят в этом ничего плохого, но кофеин — далеко не безобидный напиток. Он несет серьезные риски не только для детей, но и для взрослого организма.
…20 июл. 2026 г., 07:0045
Подписчики
119
Публикации
43
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
22 апреля 2026 г.
Активность канала
За 30 дней
8
публикаций
Просмотров за 90 дней
2 826
Ср. просмотров на пост
101
Пик активности: 12 июня 2026 г.Текст: 4Фото: 23Видео: 8