3 204 подписчиков192 публикаций
Описание ресурса
Канал о правильном питании, похудении и полезных привычках 💪🥗 Простые ПП рецепты, советы по снижению веса и мотивация каждый день Подпишись, чтобы не потерять ✨ https://maxframe.ru/channel-profile/73747469474378/ https://telega.in/channels/pp_eda_max/card_max
Последние посты
Лента канала- Цезарь с курицей как в ресторане
КБЖУ на 100 грамм: 121 / 11 / 5 / 4
Ингредиенты:
- Куриное филе
- Масло
- Соль
- Паприка
- Сушёный чеснок
Для соуса:
- Майонез — 2 ст. л.
- Горчица — 1 ч. л.
- Соевый соус — 2 ч. л.
- Чеснок — 1 зубчик
- Пармезан — 10 г
Для салата:
- Айсберг или романо
- Тома…5 авг. 2026 г., 03:27499
- Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке
КБЖУ на 100 грамм: 71.2 / 5.8 / 1.2 / 10.1
Ингредиенты:
- гречка 200 гр
- вода 400 мл
- куриное филе 450 гр
- соль по вкусу
- лёгкий сыр 50 гр
ПП рецепты / Худею 🥑4 авг. 2026 г., 03:21781
- Рыбная намазка
КБЖУ на 100 грамм: 149.8 / 13.8 / 5.4 / 10.7
Ингредиенты:
- Консервированная горбуша
- Яйца - 4 шт.
- Творожный сыр - 150 гр.
ПП рецепты / Худею 🥑3 авг. 2026 г., 03:25919
- Яичница с помидорами и моцареллой в духовке
КБЖУ на 100 грамм: 131 / 8.7 / 9.7 / 1.7
Ингредиенты:
- масло оливковое - 1 ст.л.
- помидоры черри - 5 - 6 шт (можно 1 - 2 обычных помидора)
- яйцо - 4 шт
- моцарелла - 40 - 50 гр
- лук зеленый - 1 веточка
- соль - по вкусу
ПП рецепты / Худею 🥑2 авг. 2026 г., 03:41939
- Грибной тарт
КБЖУ на 100 грамм: 76.8 / 4.8 / 2.6 / 8.3
Ингредиенты:
- картофель - 500 гр
- яйцо - 2 шт
- сыр твердый - 50 гр
- мука любая - 50 гр
- лук репчатый - 1 шт
- шампиньоны - 700 гр
- натуральный йогурт или сметана до 15% - 140 гр
- соль, перец - по вкусу
- оливковое масло - 1 ч.л.
ПП р…1 авг. 2026 г., 03:271 009
- Лёгкий и очень питательный белковый салат
КБЖУ на 100 грамм: 136.7 / 8.8 / 10.5 / 1.7
Ингредиенты:
- куриная печень 200 г
- огурец
- яйца 3 шт
- болгарский перец
- зелёный лук
- сметана 10% 2 ст.л
- горчица 1 ч.л
- соль и перец по вкусу
- чеснок 2 зубчика
ПП рецепты / Худею 🥑31 июл. 2026 г., 03:421 133
Подписчики
3 204
Публикации
192
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
7 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
3
публикаций
За 30 дней
27
публикаций
Просмотров за 90 дней
188 720
Ср. просмотров на пост
1 966
Пик активности: 9 июля 2026 г.Фото: 4Видео: 92