Сеть фитнес-клубов Citrus

✅ Заботимся о стопах каждый день! Особенно важно уделять внимание стопам, если есть плоскостопие или особенности постановки стопы. От их состояния зависит не только походка, но и здоровье всей опорно-двигательной системы. ✅ Подбирай правильную обувь для тренировок — удобную, устойчивую и подходящую именно тебе. ✅ Регулярно выполняй упражнения для разгрузки стоп. ✅ Используй упражнения из нашего видео и включай их в свою ежедневную разминку. Небольшая работа сегодня — вклад в здоровое движение завтра. 💛 КОНТАКТЫ: • Томилино: +74951212363

Знакомая история: мажешь поясницу, пьёшь таблетки, качаешь мышцы вдоль позвоночника — а боль возвращается снова и снова. Всё потому, что причина часто не там, где болит. Вот что реально стоит за болью в пояснице: • Слабые ягодицы. Они не держат таз — и вся нагрузка падает на поясницу, которая для этого не предназначена. • Зажатые бёдра. Напряжённые сгибатели бедра наклоняют таз вперёд, и спина вынуждена постоянно напрягаться, чтобы удержать равновесие. • Стресс. Хроническое напряжение держит мышцы в тонусе 24/7 — никакие упражнения не помогут, пока нервная система не расслабится. Поэтому просто «качать спину» — недостаточно. Это как лечить симптом, а не причину. ✅ Здоровая спина — это работа всего тела: сильные ягодицы, подвижные бёдра, стабильный кор и спокойная нервная сист…

🌿 Давай вместе! — знакомство с занятиями, новыми друзьями и большим миром через игру. 💛 Для малышей 1,5–3 лет мы создаём тёплую и комфортную атмосферу, где ребёнок постепенно адаптируется к коллективу, учится взаимодействовать с другими и с удовольствием развивается. ✨ На занятии развиваем: • крупную и мелкую моторику • речь и познавательные навыки • координацию и движение • творческие способности • самостоятельность и интерес к окружающему миру Всё проходит в игровой форме и обязательно вместе с мамой или папой. ✨ | Четверг 11:15 ⏱️ 35 минут Тренер: Мария Баркова Возраст: 1,5–3 года Приходите знакомиться, играть, двигаться и развиваться вместе! 🌟 КОНТАКТЫ: • Томилино: +74951212363

+6

Движение — это не просто физическая активность, а витамин для тела, энергии и настроения. Независимо от возраста, оно помогает чувствовать себя лучше, быть сильнее и жить полной жизнью. 💚 КОНТАКТЫ: • Томилино: +74951212363 • Люберцы: +74951263716

🥳 Посмотрите, как прошёл День рождения Citrus! Еще раз насладитесь праздничной атмосферой. 🎉 Спасибо, что разделили этот день с нами. 💚

🔥 Старт марафона «Гибкий ЗОЖ» — 6 октября 🔥 Ты получишь: • Рацион питания • Читмил • Рекомендации по тренировкам • Онлайн-формат Начинаем 6 октября. 🚀 ➡️ Стоимость участия: 2500 ₽ — для постоянных клиентов 3000 ₽ — первое участие 📩 Узнать подробности и записаться: +74951212363 Не откладывай — твой новый режим начинается 6 октября. 💚