Неидеальный психолог

Сентябрь выдался продуктивным 💪 Мое новое интервью 👇 https://www.psychologies.ru/articles/ya-ne-znayu-chto-budet-i-eto-normalno-pochemu-trevogu-nuzhno-ne-pobezhdat-a-adaptirovat/

Почему у меня такое лицо? 😄 Потому что сегодня я записывал короткую прогрессивно-мышечную релаксацию по Джекобсону для проекта «Московское здоровье». На фото тот самый момент, когда тебе нужно одновременно: расслабить мышцы, спокойно говорить, смотреть в камеру и делать вид, что огромный телесуфлер перед тобой вообще не вызывает никакого напряжения 😅 А если серьезно, прогрессивно-мышечная релаксация — довольно простой, но очень наглядный способ почувствовать разницу между напряжением и расслаблением. Суть метода в том, что мы последовательно напрягаем определенные группы мышц, а затем их расслабляем. За счет этого становится проще замечать телесное напряжение, которое в обычной жизни часто остается почти незаметным. Это особенно актуально при тревоге: головой мы можем говорить себе «в…

Почему мы так любим начинать новую жизнь с понедельника? С понедельника - спорт. С понедельника - правильное питание. С понедельника - раньше ложиться спать. С понедельника - учить английский. С понедельника - наконец заняться собой и мн.др. ❓Будто где-то существует тот самый идеальный понедельник, в который мы проснемся совершенно другими людьми: мотивированными, собранными и готовыми изменить все сразу. Но почему именно понедельник? Потому что мозгу нравятся символические границы! Новый день, новая неделя, новый месяц, новый год создают ощущение: «старый этап закончился, теперь можно начать заново». И в этом есть определенный психологический комфорт. ❗️Есть только одна проблема: иногда понедельник становится не точкой старта, а очень удобным способом ничего не начинать сегодня. 🙁 …

УБЕРИТЕ ПАКЕТ ОТ ЧЕЛОВЕКА С ПАНИЧЕСКОЙ АТАКОЙ Сегодня большой и душный пост на данную тему. Сам пост https://clck.ru/3VnBJw #паническаяатака #тревога #дыхание #психологСидняев #неидельныйпсихолог

Всем будущим психологам рекомендую посмотреть документальное расследование Бориса Соболева «Идущие к черту». На мой взгляд, это хороший повод поговорить о критическом мышлении и ответственности перед людьми, которые обращаются за помощью. Такой просмотр помогает сохранить трезвый взгляд, в т.ч. на собственную будущую практику. ✔️ 1-я серия https://www.youtube.com/watch?v=SyBVOkFzNy0я ✔️ 2-я сериhttps://www.youtube.com/watch?v=l8LJsJaRK-w   ✔️ 3-я серия https://www.youtube.com/watch?v=hPirXJ52jzk После просмотра буду благодарен за обратную связь. Что вас особенно зацепило? Какие выводы вы сделали для себя как будущего психолога? Делитесь в комментариях - мне интересно услышать ваше мнение. #психология #неидеальныйпсихолог #психологСидняев #учеба #лекция

Ну что, вот и начался 5 курс лечфака!  Расписание на этот семестр выглядит так, будто кто-то очень хотел проверить нашу стрессоустойчивость на практике: 6 дней учебы и почти каждый день примерно по 4 пары + клинбазы В общем, легче пока не становится((( Но есть и хорошая новость: 4 года уже пройдено, осталось всего 2. Когда-то эта цифра казалась практически недостижимой, а теперь уже можно осторожно смотреть в сторону финиша 🏁 А сегодня я сам был по другую сторону аудитории - читал лекцию студентам. Правда, есть один забавный момент: скоро у нас будет вторая лекция, где мы будем говорить в том числе и про эмоциональное выгорание И тут особенно символично выглядит человек, который учится 6 дней в неделю, работает, готовит лекции и собирается рассказывать другим про профилактику выгоран…