Илона Герасимова| психолог| страхи| тревоги| утраты| цели

Ну вот и всё, закончилась очередная неделя. Дни летят быстро, а месяцы — ещё быстрее. ☺️ Слышала мнение из треков, что мир разогнался и октябрь пролетит как один день. Вообще эта неделя была суперклассной, энергетически заряженной, и я в очередной раз для себя поняла одно: всё будет ровно так, как ты себя запрограммировал. Вчера во время обеда на массовом мероприятии люди делились своими болями, мыслями, ощущениями — и это было снова про то, что, если сам себе боишься признаться, мало что из внутреннего пробьётся в твою жизнь. Хочешь что‑то получить — признайся себе в этом, актуализируй желание, разреши себе его реализацию, озвучь вслух и сделай микрошаг к реализации. На этой неделе запустила месяц постов заботы о себе в сообществе ВК, посетила мощнейшее мероприятие, завела новые знак…

🌙 Почему твоя энергия на нуле — и что с этим делать прямо сегодня Знакомо чувство: вроде ничего особенного не делал, а сил — ноль? Чашка кофе не помогает, список задач только растёт, и хочется просто спрятаться под одеяло. Часто дело не в «лени» и не в том, что ты слабее других. Просто мы незаметно сливаем ресурс на мелочи, привычки и ожидания, которые тянут энергию в пустоту. Я собрала 8 частых причин, почему силы утекают, и к каждой — простые, реальные шаги, которые можно внедрить уже сегодня. Без сложных теорий и героических подвигов. 1️⃣ Растрачиваешь силы попусту. Это когда делаешь кучу мелких дел «на автомате»: бесконечно разбираешь почту, переставляешь задачи в трекере, наводишь идеальный порядок на столе — а потом чувствуешь себя ещё более уставшим. → Выпиши 3 дела…

8 главных причин, почему твоя энергия на 0: ТЫ: 1. Растрачиваешь силы попусту 2. Эмоционально перегружаешься 3. Не умеешь восстанавливать ресурсы 4. Мало общаешься с собой 5. Перерабатываешь 6. Позволяешь нарушать твои границы 7. Игнорируешь свои желания 8. Слишком много от себя требуешь Сколько причин нашлось у тебя? 🤔 , а может быть твой заряд на все 100, поделись👇

🍂 Октябрь. Тот самый месяц, когда хочется просто налить чай, сесть у окна и выдохнуть: «Я всё не потяну, и это нормально - скажу себе». Я знаю, как это бывает: на тебе всё — работа, дом, близкие, а сил хватает ровно на то, чтобы не уронить кружку. И когда кто-то говорит «поработай над собой», хочется просто закрыть вкладку и спрятаться под плед. Поэтому этот октябрь в сообществе я делаю совсем не про «надо быть сильной». Он про опору в мелочах. Про то, как замечать усталость, не ругать себя за неё и потихоньку возвращать себе ресурс — даже если сегодня у тебя есть только 30 секунд. Что будет по неделям — коротко и по делу: ✅ Неделя 1: учимся замечать усталость и перестаём себя винить. Начнём с простого — шкалы 0–10 (просто поставь цифру: насколько ты сегодня выжата) и одной м…

Пусть этот день станет тем самым днём ✨ Днём, о котором вы мечтали